生命河流中的一条船

如果生命像是航行在一条蜿蜒河流上的小船，这条小船会不时停靠在不同的码头，比如有一个码头是刚出生时的家庭，有一个码头是幼儿园，还有随着成长所需而停靠的各种码头。

不论在哪一个码头发生特别快乐或伤心的事，就算小船在形式上已经拔锚往下一个码头驶去，在心理上，那根缆绳还隐隐地牵系着小船，未来不论航行到何处，只要发生类似的状况，熟悉的那种疼痛感立刻会回来，像是一下子掉入时空旅行，内心马上回到最初事件发生的情境，只觉得小时候的无助感又浮现了，忘记自己已不再是当年那个无助的小孩或是青少年。

在课堂上，我手上拿着自己用硬纸板做成的一条小帆船，船的一边有一个小小的锚，另一边则是一串橡皮筋。白板上画好一条弯弯曲曲的河流，河流的两岸有着几个代表性的码头，我的工作伙伴帮忙把橡皮筋的一头固定在某一个码头上。我拿着小船（拉着橡皮筋）努力往前航行，不论这条船走到什么地方，一遇到与过去某个码头类似的状况，我只要把手放开，小船就会弹回原来的码头，此时被弹到手的人会马上大叫：“好痛！”

上课时用的小船。

我们也曾用“生命线”的方式，探索每个人在不同的生命阶段经历过什么样难忘的记忆，至今仍然对自己有着影响。它的作用跟码头与小船的关系是一样的。

我通常会带领学员先做冥想，闭上眼睛回忆自己的生命历程，看看会出现什么样的场景，其中又有哪些故事与人物。

接着在纸上先画出一条横线，一头是出生年，另一头是现在。横线上随时插入直线，标注出对自己重要的年代与人事物，并写上它对自己的影响。

我们太容易被往事勾住了，在当时那些事可能真的很严重，自己也无力解决；现在却不一样了，因为我们不再是无助的小孩了。

我最喜欢举一个影响我很深的例子，那是在我小学阶段的码头上，父母亲从未打过我，也很少骂我，因为我一直是个乖小孩，我从父母那里得到最多的就是欣赏与称赞。小学三年级时，学校教写毛笔字，我的毛笔字写得很不好看，外婆虽然不识字，但也看得出来我写得不够工整。在她挑剔了几次后，仍然没有改善，她气得把砚台拿起来敲我的头说：“连几个大字都写不好，你怎么那么笨！”

从此我对自己写的字有着深深的自卑感，同时在最深最深的底层，有个声音告诉我说：“你不够好，你要一直不断努力地做得更好！”这个讯息一直跟着我到现在，只是我现在已经不会再被这讯息给控制住。想到过去不论做得多好，都会被这个内在深藏的声音所打击时，真是觉得好冤枉啊！

听完我的例子，学员们大多会很开心，因为他们发现我跟他们一样，虽然看起来名气似乎大一些，但也只是一个平凡人而已。

重点在于，透过回顾找到蛛丝马迹，看见自己在过去的生命中，在哪一个码头上，还留下了至今依然会把自己拉回去的一些重要事件；同时知道，自己可以决定以后还要不要受到这些事件的牵绊，并且影响现在的生活。

我要再强调一次，是否要受这些事件的牵绊和影响，是此刻的我可以做出的新选择和新决定。

我的生命线