以旁观者的角度体察自我

俗话说：“当局者迷，旁观者清。”每一个人都是自己的当局者，别人的旁观者，所以我们很容易看清别人，却往往看不透自己。如果想要看透自己，那就只有跳出躯壳，做自己的旁观者了。

安东尼是一位负责开发游戏软件的高级工程师，在短短一年之内，他已经换了三份工作，却都不甚满意。一次，他在飞机上巧遇一位软件开发商，正准备换第四份工作的他便和这位老板畅谈了起来。

安东尼口若悬河地谈起了自己的理想。从自己想开发出一款全世界最受欢迎的游戏软件，一直说到因为怀才不遇，没有找到真正赏识自己的人。听完安东尼的一番畅谈，这位老板对他十分感兴趣，当即力邀他加入自己的团队。

然而，安东尼的这份新工作照例在三个月之后结束了。他的夸夸其谈，掩饰不了他不注重实际操作的缺点和弊病。当老板认清这个事实的时候，毅然辞退了他。而感到怨愤的安东尼却始终不明白，自己究竟为何再次被抛弃了。于是，他向心理医生安德鲁教授寻求安慰。

安德鲁教授对他说：“当你感到怀才不遇、痛苦万分的时候，你有没有仔细想过，自己的才华真如期待中的那么高吗？自己真能胜任那些想象中的工作吗？如果说遇到第一个不懂得赏识你的人，是对方有眼无珠；遇到第二个仍然看不到你才华的人，是你时运不济；那么，当你遇到的第三个、第四个，甚至第五个仍然没有重用你的人时，这究竟又是谁的错呢？”听到这里，安东尼恍然大悟，深深地低下了头。

其实，在更多的时候，并不是别人不给你机会，而是你没有看清楚自己的实力。所以，只有从旁观者的视角，客观公正地体察自己，评价自己，才能对自己有一个正确的认识。

在自我体察时，不妨向旁边迈开一步，作为另一个自我在半空中冷静旁观，以局外人的身份来观察自己、审视自己。通过这种与“身处其中的我”保持一定距离的方式，能够更清楚地了解那个潜在的我，了解自己真实的情况。认识并把握了自己的实情，便能指导自己的人生，从而主宰自己的人生。

当然，并不是每个人都具备做自己的旁观者的能力和勇气。真正的高情商者可以成为自己的旁观者，却不会真的袖手旁观，他们对自己的情绪状态能进行认知、体察、监控和调节。他们了解自己的情绪，具备自我意识，注意力不因外界或自身情绪的干扰而分散，或产生过度反应，能在情绪纷扰中保持中立。这让他们不仅能认识到自己的问题，更能很快用另一个冷静的自我来选择解决问题的最佳方案。

比如，当他们被别人激怒时，他们会很快意识到自己的情绪发生了变化，但他们不会刻意去克制自己的不良情绪，而是会从下面两种宣泄的渠道中选择其一：

1．发泄出去，将对方臭揍一顿；

2．丢掉它，放对方一马，不让它干扰自己的好心情。

对于情商高的人来说，后者自然是明智的选择，因为那样不仅不会对彼此造成伤害，避免产生更大的麻烦，而且还及时调整了自己的心情，将坏情绪抛到了脑外，让它没有办法干扰自己。

所以，你现在知道，学会做自己的旁观者，不仅仅是要及时发现自己的情绪变化，还要用旁观者的身份来给自己做出正确的指导，你要做的不是一个袖手旁观者，而是一个热心旁观者。因为你帮助的是你自己，对自己你还有什么可保留的呢？