五脏六腑是兄弟，脾胃好脏腑安

脾胃与肝：相互克制

在五行之中，脾胃属土，肝属木，二者是相互克制的关系。当人们的心态不正常，第一个受到影响的是肝，出现肝气郁滞，但肝会把问题“转嫁”给脾，影响脾的运货，当脾承受不了的时候，要么吃不下饭，要么狂吃不已，对机体造成伤害，形成恶性循环。

肝与脾胃互相影响

常有病人对医生说，吃完饭还觉得饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。实际上，这往往和压力过大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，须先调好肝才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脾胃无法很好地消化食物，使得垃圾堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能，日久可能导致脂肪肝的出现。

肝郁会影响脾土

思虑、焦虑、生气等精神因素会对脾造成一定影响。因为从中医的角度来说，肝属木、脾属土，一方面肝木克土，肝郁会影响脾土，此为肝气横逆犯脾，称为“肝脾不和”。患肝病者，脾胃必然不佳。同样，脾胃为后天之本，“脾胃一败，百病难回”。诸多病情加重多以食欲减退为先兆。所以肝病可致脾胃虚弱，饮食不佳则会加重肝病，形成恶性循环。

见肝之病，肝脾同治

肝病的病本在肝，其影响主要在脾。早在汉代，医圣张仲景就明确提出“见肝之病，知肝传脾，当先实脾……”，现代医学也证实了这一点。

肝病一旦发生，则往往表现为肝脾同病。肝病患者在疾病早期，往往表现为腹胀、腹痛、纳呆、便溏、乏力、精神倦怠等脾虚症状，而后才出现胁下胀痛或刺痛、口苦、黄疸等肝病自身的症状。现代医学认为，慢性肝病患者若不能康复，可演变为肝硬化甚至肝癌，继则出现脾肿大、脾功能亢进、贫血等，甚则门脉高压破裂导致消化道大出血。在中医里，常见的肝脾不和、肝胃不和、肝郁脾虚、肝血亏虚等证，都是肝脾同病的体现，故治疗肝病，不仅要先实脾气，更要肝脾同治。肝气畅达，脾气健运，则肝病自然痊愈。

肝气不足怎么办

肝主疏泄。肝与脾在气机的升降中起协调作用，脾胃之气充实，则肝健运得行，气机升降有节。

肝气不足的表现

肝气虚又称肝气不足，指肝本脏的精气虚损及肝的功能活动减退。

❶ 懈怠乏力，不耐劳作，悒悒不乐。

❷ 遇事犹豫不决。

❸ 易恐善惊，胁肋隐痛，喜按喜击。

❹ 视物不清，耳鸣耳聋，爪甲干枯，脉弦细。

❺ 女性可出现月经不调、痛经。

药食同补方

柴胡10克，大米100克，白糖适量。将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。可疏肝解郁，升举阳气，适用于肝郁气滞所致的胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。

治肝气不足中成药

柴胡舒肝丸。

肝气不足按摩法

肝气不足怎么补

 食补

 药补

脾胃与肺：母子相生

我们知道，脾土生肺金，脾和肺之间就形成了“母子关系”。你想想，如果儿子缺钱了，会找谁要呢？在关键时刻，都会去找自己的母亲要。所以，脾胃如果需要更多的气的话，就会从肺那里“夺气”，中医叫作“子盗母气”，就是儿子会到母亲那里“夺气”，这样会导致宗气虚弱，进而引发心肺疾病。所以说，脾虚会导致肺虚。

脾虚会引起肺弱

在中医中，因脾胃虚弱而导致肺气不足的病证，多属气虚。

因为中医认为，肺主一身之气，肺有主持、调节全身经络之气的作用，且肺与宗气的生成密切相关。宗气是由脾胃化生的水谷精微之气与肺所吸入的清气结合而成。人的宗气积于胸中，它支持肺呼吸和心脏血液循环。

肺主气、司呼吸的功能依靠着脾气的资助。因为脾胃在气血化生中，起到化生水谷精微之气、提供物质基础、参与宗气的生成、滋养先天之精微之气的作用。脾胃功能正常，则气的生成正常；脾胃功能失常，就会影响气的生成，引起气虚。

一旦出现肺气虚，在治疗上常以脾为本而肺为标，也就是说调养脾胃是根本。

孩子经常发烧可能是脾虚

中医在2000多年前的《伤寒论》中就讲过了，饮食不当易导致感冒复发。孩子感冒、发烧，饮食减少，家长很心疼，又担心孩子长不快、长不高，所以感冒一好，家长就迫不及待地给孩子大补。孩子又不知饥饱，见了好吃的就猛吃。吃得过多，超过了脾胃的消化能力，吃进去的食物积滞在肠胃，形成了食积，便又开始发烧了。

西医认为，食积及由于食积产生的肺热，是滋生细菌的温床，只要病菌存在，感冒自然很难彻底治愈。总之，肺热、食积是孩子感冒的罪魁祸首，必须彻底清除，才能防止感冒反复发作。

对于这种食积发烧，不妨利用中医“消导法”。即四指并拢，用手掌掌面环形按摩腹部；或用食指和中指从第四腰椎到尾骨末端自上而下地直推“七节骨”，帮助促进胃肠道蠕动，加强消化功能。

肺气虚衰怎么办

肺主气司呼吸，脾主运化，二者在气的生成特别是在宗气的生成过程中相互协调，缺一不可。宗气由脾胃化生的水谷之气合于肺从自然界吸入的清气而成。

肺气虚衰的表现

肺气虚证指由肺气虚乏，肺功能活动减退，宗气不足，肺卫气虚，卫表不固所致的咳喘无力、少气、咳痰稀白、自汗畏风等症状。

❶ 面色白，声低懒言，神疲乏力；

❷ 咳喘无力，遇劳加重，气少不足以呼吸；

❸ 易感冒，自汗畏风；

❹ 咳痰清稀色白；

❺ 舌淡苔白，脉虚弱。

药食同补方

取冬虫夏草15克，老雄鸭1只，将虫草放于老鸭腹内，加水炖熟即可食用。本药膳可起到补虚损、益肺肾、止喘咳的作用。

治肺气虚衰中成药

补中益气丸，参苓白术散。

肺气虚衰按摩法

肺气虚衰怎么补 

食补

药补

脾胃与心：同病同治

中医认为，心主血，指心与血液的生成有关，水谷精微经脾的转输升清，复注于心，化生为血。在这个过程中，脾统血，脾又为气血生化之源，故心与脾共同负责血液的生成和运行。倘若脾气虚弱，运化无力，气血生化无源，或脾不统血，出血过多，可导致心血不足；思虑过度，暗耗心血，损伤脾气，也会形成“心脾两虚”的病理变化，而见眩晕、心悸、失眠、多梦、腹胀、食少、体倦等症。

脾虚，心血也易虚

心脾两虚证的表现

失眠多梦，眩晕健忘，心悸怔忡，面色少华，腹胀腹泻，饮食减少，疲乏无力，神倦懒言，或便血，皮下出血，崩漏，或妇女月经量少色淡，甚则经闭，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。以心悸、失眠的心血虚证和腹胀、腹泻、纳差的脾气虚证及慢性出血证为临床特征。

心脾两虚是如何形成的

心脾两虚证多由急性或慢性出血，或消耗性疾病使血液丢失过多，或后天脾胃虚弱，血液化生不足而致心血虚；劳倦思虑过度，或病久失于调理，损伤脾气而出现的脾气不足发展而来。

中医认为，心主血、行血，脾统血、生血，两者在血液的生化、运行、统摄方面关系密切。若身体脾气虚弱，则人体化生气血的能力就不强，会导致血虚；加之脾气不足，不能固摄血液，血液溢出脉外而为出血，终致血容量不足，心失所主，心血亦虚。若心血亏虚，脾失所养，则脾气亦虚，血液的生成不足，固摄失职，又可进一步加重心血虚证，而形成心脾两虚证。所以心脾两虚证除具备血液的病变（血虚、出血）外，还有脾气虚所致的消化功能失职的表现。

按摩内关穴养脾又养心

要养心健脾，可以常按摩内关穴，有调节情绪、调节睡眠、调节心脏的作用，同时也有调节肠胃的功能，缓解胃脘痛、恶心、呕吐、呃道等不适。

按摩内关穴方法：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹三指宽的位置即是内关穴。用一只手的拇指，稍用力向下点压该穴位，保持压力不变，继而旋转揉动，以局部产生酸胀感为度。保健功效：养心健脾，和胃降逆，宽胸理气。

心气不足怎么办

心火生脾土，心与脾就像一对母子，所以心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。如果脾出了问题，不能益气生血，就会导致心血衰少，血不充心，血为气之母，心气也随之不足，可引发心脏病。

心气不足的表现

心气虚证指由心气不足，心功能活动减退，无力鼓动血液运行所表现的心悸怔忡、气短、自汗、乏力等症状。

❶ 心悸怔忡，自汗；

❷ 胸满，气短，动则加剧；

❸ 血供迟缓，心神不宁；

❹ 神疲乏力，面色苍白，舌淡苔白，脉弱。

药食同补方

甘草10克，红枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。凡心气不足（心悸怔忡）、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本汤。

治心气不足中成药

柏子养心丸，生脉饮。

心气不足怎么补

 食补

 药补

脾胃与肾：先天不足后天补

肾藏精，为先天之本；脾化生气血，是后天之本。脾与肾就是“后天”与“先天”的关系：先天温养后天，后天补养先天。肾为人体生命提供物质基础，脾为人的生命从外界吸收营养，不断获取后天的能量。

先天温养后天，后天补养先天

脾与肾的生理联系，主要表现在先天与后天的互促互助关系。脾主运化的功能，须借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天。肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。也就是说，如果一个人脾健旺，那么肾中的精气就会更充盈。反之，如果脾这个后天的能力差，日久就会累及肾，造成肾虚。

脾肾两脏的关系，还表现在水液代谢方面。脾主运化，为胃行其津液，须有肾中阳气的温煦蒸化；肾主水，司关门开合，使水液的吸收和排泄正常，但这种开合作用，有赖脾气加以制约，前人用五行术语概括为“土能制水”。

脾肾两脏相互协作，共同完成水液的新陈代谢。所以，如果脾气虚弱，运化不健，导致肾精不足，就会表现为腹胀、便溏、消瘦、腰酸、耳鸣等。而如果肾精不足，不能温煦脾阳，形成脾肾阳虚者，就会表现腹部冷痛、腰膝酸冷等。

艾灸足三里穴——养脾又养肾

我们可以取穴艾灸来调养脾、肾。取艾条，将一端点燃，在离足三里穴2～4厘米处熏烤15分钟左右，能够补气助阳、温益脾肾。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下四横指，胫骨前嵴外侧一横指按之凹陷处，用力按压会有明显的酸胀感。每周艾灸足三里穴1～2次。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红。

艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、扶正培元的功效。

肾气衰微怎么办

脾之健运与化生精微，须借助于肾阳的温煦。而肾的精气强弱，和人的脾胃是否健康也有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为五心烦热、容易盗汗、怕冷等。

肾气衰微的表现

中医里，肾气不固证和肾不纳气证，均属肾气虚的范畴。

❶ 面色淡白，舌淡苔薄白。

❷ 腰膝酸软，听力减退。

❸ 小便清长而频数（夜尿多），余沥不净。

❹ 男性出现滑精或早泄，女性出现白带清稀、胎动易滑。

❺ 咳喘气急，语声低微，神疲倦怠，自汗。

药食同补方

将羊肾1个洗净，去筋膜，切细；大米100克淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一二沸即成，每日1剂。此粥益肾阴，补肾气，壮元阳，对肾虚劳损，腰脊冷痛，耳鸣，尿频遗精，视力下降等均有效。

治肾气衰微中成药

大补元煎丸，秘精丸。

肾气衰微按摩法

肾气衰微怎么补

 食补

 药补

脾胃与大小肠：亲如手足

脾胃和大小肠共同完成消化过程

中医认为，人体是一个有机的整体，各脏腑、组织、器官的功能活动不是孤立的，而是相互联系的，是整个机体活动的一部分。它们以经络为通道，在各脏腑组织之间，相互传递着各种信息，在气血津液环周全身的情况下，形成一个非常协调的统一整体。脾、胃、大肠、小肠共同组成人体的消化器官，食物由口腔进入，经过脾胃的消化，小肠的泌别清浊，大肠的传导，吸收多余的水分，最终将糟粕排出体外。这是一个联系紧密、协调统一的过程，亲如手足，共同完成消化的整个过程。

小肠接受经胃腐熟及初步消化的食物后，进一步消化、泌别清浊，清者即精微物质，上输于全身，以起到营养全身的作用，水分则吸收后成为渗入膀胱的尿液。浊者，为食物的糟粕，下达于大肠，经大肠的传导，再由肛门排出体外。

脾和大小肠相互影响

中医所说的“脾肠欠和”，意指脾胃湿热与大、小肠湿热之间的相互影响。当胃内有实热，消灼津液，大肠内的粪便同样也会变得干枯而出现便秘；而大肠燥结，便闭不通，同样会影响胃的和降，出现恶心、呕吐、食少等症。