更新时间：2019-09-16 10:26:21
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前言
绪论 养脾胃就是养命
脾胃为后天之本，养生以脾胃为先
五脏六腑是兄弟，脾胃好脏腑安
第一章 脾胃虚弱催人老，年轻二十岁从养护脾胃开始
脾胃不好难长寿
脾胃虚弱，适合重用补养药
见微知著——脾胃差的小信号
谨防癌变，年轻时就要护好肠胃
赶快纠正伤脾胃的行为习惯
有针对性地调理脾胃虚弱
第二章 从里美到外：养好脾胃气色好、身材棒、精力足
脾气虚皮肤枯：想变美找脾胃
长痘长疹，都是脾胃湿热“惹的祸”
胃火好大：排毒降火小妙招
女人这样养脾胃，魅力十足
脾胃是生命源动力，脾胃强男人更棒
第三章 脾胃安和，能吃能睡能通就是福
脾胃有自己的节奏
解决脾胃不适，找回好胃口
胃不和则卧不安，调理脾胃睡得香
补充膳食纤维，通肠道，不便秘
第四章 26种助消化 特效食材，把每个脏器都喂饱
常吃开胃助消化的食物
健脾养胃明星食物
第五章 食欲不好人憔悴，好心情才有好肠胃
坏情绪扰乱脾胃健康
心情左右食欲
调心养神，脾胃病难侵
第六章 简易功法，强健的脾胃才有生命力
巧用轻运动，有效帮助消化
老祖宗传下来的养生功法，让脾胃常葆青春
第七章 经络和穴位养脾胃，不花钱，就让脾胃恢 复活力
经络养生：脾经和胃经
穴位补脾胃，不衰老的养生真法
第八章 四季养脾胃，顺应自然长寿何难
春季养肝，更要护脾胃
夏季拉响脾胃保护战
秋季保养脾胃好时节
冬季天寒，脾胃更需保暖
第九章 调走脾胃病：不让疾病偷走寿命
急性胃炎——饮食不能马虎
慢性胃炎：调理脾胃不复发
浅表性胃炎——一种很普遍的“胃病”
萎缩性胃炎——既别紧张，也别大意
胃溃疡、十二指肠溃疡
胃下垂——别久坐，动出健康来
附录 家庭常用养脾胃中成药速查
