要学会给自己减压

压力大了就要放松，一个人就好比一座大坝，水太满了就要往外放，否则大坝就会崩溃。所以，对于在职场上打拼的人来说，懂得一两套放松的方式是非常必要的。在自己压力大的时候，要懂得给自己减压，使自己的内心时刻处在一个平稳的状态：一个有利于工作的状态。

张强是一家保险公司的客户经理，平时工作十分努力，业绩在公司中的排名也不错。随着生活水平的提高，人们对保险的认识也逐步加深，投保的人数越来越多，公司的业绩也开始了新一轮的大涨，但是张强所在的区域业务量总是上不去，这使他感到十分苦恼。看着其他同事与客户签订一单一单的协议，业绩不断创新高，张强感到了巨大的压力，尤其是公司集中开会后，张强在会上没有得到表扬，反而被渠道经理责怪了一番，这让张强心里很不是滋味，无形中又增加了他的压力。张强干脆给自己放了几天假，约上朋友出去游玩、听轻音乐，思想上没有负担之后，他重新投入到工作中，结果取得了惊人的业绩。

张强的例子就是典型的工作压力过大导致状态出现滑坡的类型，这样的例子在我们生活中屡见不鲜，快节奏的生活是这些问题产生的主要原因。人们为了更好地生活，都在努力着，所以难免会产生压力。有了压力后，如果能扛得住当然好，如果感觉压力过大，那么用适当的方法给自己减压是很必要的。

有很多常用的方法，压力大时不妨试一试。有的人喜欢用香熏疗法，香薰能够使人的大脑清醒并保持镇定，这种方式可以从精神上使人感到轻松，将压力驱散到九霄云外，使人们能够重新精力充沛地投入到学习、工作中；有的人喜欢在压力比较大的时候到比较安静的地方待上一段时间，例如，离开喧嚣的城市到那些僻静的郊区或者乡村，从而使自己完全脱离压力产生的环境，起到减压的作用。另外，还有的人喜欢在压力大的时候选择洗一个热水澡，这样能使自己全身放松，从而达到减压的效果。

在很多时候，我们的时间非常紧张，充满了压力，休闲和放松似乎变得越来越奢侈，这样的生活经常会使我们陷入一种无序和混乱的状态，使我们难以平静，其实，这样的感觉是不正常的，是需要我们调节的，否则我们就难以掌握生命的节奏。压力本身就对我们造成了伤害，它会使我们变得焦虑不安，心情也随之受到影响，而坏心情会使我们的免疫系统受到影响，降低我们的免疫力，乃至有害于身体健康。所以，我们应该寻找一种合适的解压方式，以便面对压力时能够释放压力，放松自己，使自己时刻都能找到平衡，发挥出自己的能力，从而使人生目标顺利达成。