第1章 培养孩子的好习惯
1.1 学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯
“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好的习惯。”孩子习惯好不好，是省心的父母和操心的父母最大的区别。
孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态
小米7岁时，每天全家都过着“兵荒马乱”的日子——小米晚上睡得晚，早上喊3遍以上才肯起床，刷牙、洗脸时磨磨蹭蹭，吃早饭慢慢吞吞，妈妈越催她越慢。小米上学经常迟到，经常被老师批评，连累妈妈也经常迟到、被领导批评。妈妈心里烦透了，经常为这事发火，家里的气氛常年“剑拔弩张”，甚至有时候“硝烟弥漫”。
这不，妈妈今天好不容易把小米叫醒起床，20分钟后小米还没洗漱完毕，竟然躲在厕所打游戏！妈妈气得火冒三丈，把小米狠狠教训了一番。小米大哭了一顿，不但早饭没吃，而且和妈妈又双双迟到了。
其实小米家的情况在很多家庭都有，孩子成长过程中常见的不良习惯，有撒谎、打架、磨蹭、偷东西、不肯上学、不按时睡觉、不好好吃饭、不好好写作业……每个父母都可以据此写出一本“血泪史”。养孩子，怎么就这么难呢！
孩子刚刚来到这个世界上，我们怀着何等的柔情和期盼，给他们取上一个响亮的名字，希望他们健康长大，又希望他们有幸福的一生，希望他们做一个自律、自信、诚实、有担当的人。但在长大的过程中，总有那么多的小状况，让我们气馁。当孩子出现不良行为时，父母应该怎么引导，才能培养出具有良好习惯的孩子呢？其实，培养孩子的良好习惯也是要讲究方法的。西方把四叶草作为好运的象征，而好习惯能带来好运气，下面我们给大家分享一个培养孩子好习惯的“四叶草法则”。先一起来看看分别是哪四片叶子。
第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数。
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路。
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作。
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感。
这四片叶子分别针对什么内容？
家长怎么用好“四叶草法则”呢？
第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数
父母与孩子提前约定好规则，再引导孩子执行，会比直接要求孩子执行更见效。
小米后来改掉磨蹭的习惯，是因为小米妈妈运用了自己发明的“时间闯关卡”，这个游戏很简单。
游戏目的：帮助孩子在快乐中克服磨蹭的习惯。
道具要求：一张A4纸，红、黑、蓝3支中性笔。
场地要求：在孩子房间找一个他（她）一眼就能看到的空墙壁（贴在小黑板上也行）。
游戏时间：每天10分钟左右。
详细玩法
第①步：画表。
在白纸上画出7列：时间、项目、周一到周五。（如下图所示）
小米的时间闯关卡
第②步：列清单。
引导孩子在每一行中写上要做的事情，如起床、刷牙洗脸、吃早餐、出门……
第③步：打卡。
可以在一张表上画画，也可以写字，最终由孩子自己做主，在每件事情后写上执行顺序及完成的时间。每完成一项，就在表上打一个“√”。
第④步：奖励。
孩子每按时完成一项，就可以得到一张卡（比如孩子喜欢的卡通人物小纸牌），孩子集齐10张卡，妈妈可以满足孩子的一个小愿望。
★特别提醒
家长引导孩子时要注意，时间写得不要太“死”，否则孩子完成不了会有挫败感，也就不愿意继续贯彻下去。
提前约定和列清单的好处，是让孩子对接下来发生的事有所了解，“知情”会给孩子安全感，更容易发展自律的性格。让孩子参与制作他们的日程表，会提高孩子的归属感和成就感，更加愿意遵守和履行。
如果，有的孩子不愿意遵守约定，家长该怎么办呢？
家长先不用担心，这里有办法可以让孩子慢慢遵守约定，并让约定持续有效。
首先，家长要了解孩子不愿意遵守约定的真正原因是什么。了解清楚原因之后，再有针对性地解决，效果会更好。
一般情况下，孩子不遵守约定的原因有以下几方面。
（1）家长没原则，即使孩子不遵守约定也没有不良后果。
（2）家长没方法，孩子耍赖皮，通过哭闹、软磨硬泡让家长妥协。
（3）所约定的内容有难度，孩子不容易做到。
不管是以上哪种原因，家长都要用温和而坚定的态度和孩子沟通。要认可孩子的小进步，慢慢引导孩子逐步遵守约定。如果是约定的内容有难度，请父母适当降低难度系数，一步一步来，让孩子逐步做到。孩子一旦体会到成就感和价值感，就更容易执行。
家长要记住的一点是：一定要做个“说话算话”的父母。做个有规则和界限的父母，孩子就不会频频提出无理的要求，从而会让约定持续有效。
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路
父母给孩子制订的目标不能太高，也不能太低。
如果我们在孩子坚持打卡的基础上，再围绕打卡行动设置一个小目标，那么打卡的效果会更好。
比如我们可以围绕一个主题进行打卡。和孩子约定30天，写书法或画画，每天完成约定后就贴一面小红旗，直到30天的内容全部完成。
主题打卡图
但是要注意，目标太难实现，孩子会有挫败感；太容易实现则会让孩子失去奋斗的热情。
如何引导孩子合理地制订目标呢？可以遵循SMART原则。
Specific：明确的 制订的计划要清晰而具体，让孩子一看就明白。如每天晚上9:30睡觉，每天早上6:30起床。
Measurable：可量化 要有一个可以量化的目标。如期末考试每科均比上一次考试高2分。
Achievable：可达成 制订的计划通过努力可以完成，而不是竭尽全力都无法实现。如每天复习掌握当天的生词。
Realistic：可行的 制订的计划具有可实施性，方便孩子执行。如每天做完作业后，再画一幅画，或做2道数学题。
Time Bound：有时间限制 制订计划时一定要有期限。如3天、7天、21天、30天、一学期等。
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作
给孩子有限的选择，让孩子有自我做主的机会。
现在小米吃早餐，小米妈妈不再让她做“饭来张口的小公主”，而是问：“小米，你是愿意帮助大家分碗还是摆筷子呢？”
小米想了想，说：“我来摆筷子吧。”
小米很开心地摆好筷子，然后全家一起吃早餐。这顿早饭不但吃得愉快而且很舒心，还比原计划提前了5分钟吃完饭，顺利地做好出门上学的准备。
出门时，妈妈又问小米：“你是让妈妈帮你拿书包，还是自己背书包？”
小米说：“我自己背书包，自己的事情自己做！”
在妈妈的引导下，小米逐渐养成了早上按时起床、吃早餐、自己背书包上学的好习惯。
孩子为什么会这么配合妈妈呢？是因为妈妈没有命令她，而是给了她选择的空间和自由，孩子感到被尊重、被理解，因此，更愿意和妈妈合作。
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感
孩子大部分的不当行为，都可以认为是因为缺乏适当的鼓励和认可。
有的孩子一开始打卡时很积极，可是三分钟热度过后就会放弃。跑马拉松的时候，每5公里就有一个补给站，沿路还设有专门给选手加油的啦啦队。孩子的人生马拉松也是这样，家长要做他们的“补给站”和“啦啦队”，为他们加油鼓劲。
家长多关注孩子的正面情况，寻找“鼓励点”和“认可点”。以前检查作业时，小米妈妈总会焦虑地检查哪个字写错了，现在她不再将关注点放在写得不好的地方，而是去发现写得工整的一个字，甚至一个字母，每找到一个闪光点，都郑重地鼓励孩子。时间一长，小米的汉字书写有了较大的进步。
认可孩子的技巧也尤为重要，下面是一些很好的认可孩子的技巧。
（1）清晰描述孩子值得认可的行为。例如，孩子按时起床，妈妈说：“我看到你今天闹钟一响就立刻起床了，好准时！”
（2）具体感激孩子的努力而不是结果。例如，“谢谢你在妈妈洗衣服时，搬来了小板凳。”（哪怕孩子在搬的过程中把板凳摔了好几次）
（3）发现孩子的小进步，即使再糟糕的情况，也有值得称赞的地方。例如，“今天比昨天多认了一个字！”（哪怕昨天只认了一个，今天认了两个，也是进步）
（4）赞美孩子的频率要恰到好处。赞美像糖果，使用时要注意频率。糖果吃多了会有蛀牙，赞美听多了会膨胀。只听到赞美的孩子，容易盲目自大。
“四叶草法则”不但可以解决孩子拖拉的问题，还可以培养孩子早睡早起、正确饮食、整理书桌、收拾书包、主动运动、承担家务、自觉写作业的好习惯。
6～8岁是培养孩子良好习惯的关键时期，一定要抓住这个“性价比最高”的黄金时间培养孩子的生活好习惯。如果错过了这个时段，父母将要花更多的时间，来纠正孩子的不良行为。
小练习：孩子写作业磨蹭怎么改
瑶瑶有做作业磨蹭的坏习惯，上课经常迟到，自控力也很差，这时家长需要如何用“四叶草法则”引导呢？
第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数。
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路。
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作。
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感。
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