第三节 谁偷走了你的阳寿

从古至今，有的人能够跨越古稀，甚至终享天年，有的人却命如纸薄，英年早逝，那么，影响人类寿命的主要因素是什么？早在两千年前，《黄帝内经》就探讨了这一问题。

黄帝问于岐伯说：“我想了解一下人在生命开始时，是以什么作为基础？以什么作为捍卫呢？损失了什么就要死亡？得到了什么才能生存？”岐伯说：“以母亲的血为基础，以父亲的精为卫外功能，由父精母血结合而产生神气，失神气就会死亡，有了神气才能维持生命。”

黄帝问：“什么是神气呢？”岐伯说：“当人体血气和调，营气、卫气运行通畅，五脏形成之后，神气藏之于心，魂魄也都具备了，才能成为一个健全的人体。”

黄帝说：“人的寿命长短各不相同，有中途夭亡的，有年老长寿的，有猝然离世的，有的患病很久，希望听听它的道理。”岐伯说：“如果五脏强健，血脉调顺，肌肉之间通利无滞，皮肤固密，营卫的运行不失其常度，呼吸均匀徐缓，全身之气有规律地运行，六腑也能正常地消化饮食，使精微、津液能敷布周身，以营养人体，各脏腑功能正常，就能够使生命维持长久而多寿。”

黄帝说：“有些人可活到百岁而终，怎样才会达到这样的长寿呢？”岐伯说：“长寿之人，其鼻孔和人中深邃而长，面部的骨骼高厚而方正，营卫的循行通调无阻，面部的三庭耸起而不平陷，肌肉丰满，骨骼高起，这种壮健的形体，是能活到百岁而终的天年象征。”

黄帝说：“有人不能活到应该活到的岁数而死亡，这是为什么呢？”岐伯说：“不能长寿的人，是他的五脏不坚固，鼻孔和人中沟不深邃，鼻孔向外开张着，呼吸急促疾速，或者面部之骨骼瘦小，脉管薄弱，脉中血少而不充盈，肌肉不坚实，肌腠松弛，再屡被风寒侵袭，血气更虚，血脉不通利，外邪就易于侵入，与真气相攻，真气败乱，促使其中年而终。”

现代医学认为，人的衰老是极其复杂的整体性退化过程，是很多因素共同作用的结果，但不外乎先天性（内因）后天性（外因）两方面。具体来说，也就是包括遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式（诸如饮食、营养、运动、爱好）等方面因素的影响。

一、遗传因素

遗传是生物种族的本质特性。人的遗传因素对人体的衰老进展有着重大影响，不论是在人的生理体质或者心理素质的形成上，遗传因素均奠定了重要的基础，这就成为衰老的内因。在长寿人口调查中，遗传与优生对长寿的影响尤为显著，无数资料表明，百岁老人有长寿家族史者居多。

二、性格因素

性格是人类特有的心理要素。据调查显示，长寿者性格开朗、心胸开阔、精神愉快、坚强乐观。

三、疾病因素

疾病可能会使人未老先衰，成为影响人类自然寿命的重要因素。在人的一生中，疾病是不可避免的，即使是老寿星，也很少无疾而终，而且，患有慢性病的人最终成为长寿者的也不乏其人。比如，已故的英国政治家温斯顿·丘吉尔，在10岁左右时曾“骨瘦如柴疾病缠身”，但却以91岁的高龄度过了自己的一生。可见，疾病虽然是影响寿命的重要因素，但并不是唯一的因素。关键还在于自身的保养锻炼。

四、生态环境

生态环境与衰老的关系，很早就引起了人们的关注。《黄帝内经》中曾有言：“一州之气，生死寿夭不同，地势使势然也……高者其气寿，下者其气夭。”说明古代人已认识到地势高低与寿命相关。

据统计，现代工业发达国家的城市人的寿命，一般要比农村人的寿命少5年左右，这可能与城市工业的“三废”污染、噪声干扰等因素有关。科学家还发现，山区、农村的空气中，含有对长寿者有益的阴离子。这些均提示人们，在优美而又无污染的环境中生活，也是长寿的一个重要条件。

五、营养因素

人的生长、发育与生命活动，需要足够的营养物质和能量；人体抵抗疾病、从事各种活动，也需要丰富的营养物质；到了老年，衰老的机体更需要选择食用一些优质蛋白质。所以，生命活动的每一瞬间，都离不开一定量的营养物质，长期处于营养不良状态的人很容易提前衰老。但是，如果摄取营养过剩，也会使人体能量代谢失去平衡、导致肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发生，使人面临衰老的巨大威胁。所以，只有合理、平衡的营养才有益于健康长寿。

六、运动因素

合理的运动可以强身健体，适当参加文体运动、社会活动，是获得健康与长寿的重要途径。

七、兴趣爱好

一般来说，长寿者通常有较多的爱好。有人认为，这样可以推迟和延缓脑细胞的衰老。爱好主要依靠人为的培养，老年人更需要培养一些业余爱好，如赏花、养鸟、育鱼、绘画、书法以及参加各种文娱活动等。

除去先天遗传因素外，后天性因素对人的寿命影响越来越大。《2016世界卫生统计报告》显示，世界每年有430万人死于因烹饪燃料造成的空气污染，300万人死于室外污染，1000多万人在70岁之前死于心血管病和癌症，80万人自杀；47.5万人被凶杀，其中80%为男性。据卫计委报告显示，目前，我国心脑血管疾病患者已超过2亿人，死亡人数占总死亡人数的1/3；高血压患者超过了2亿人，平均每年增加1000万人；糖尿病患者9240万人，1.4亿人血糖还在增高。心血管病、癌症、艾滋病和糖尿病被称为威胁人类健康的“四大杀手”，而导致这些疾病的主要原因是长年累月的不良生活方式。《黄帝内经》中明确提到：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”所以，要想远离“四大杀手”，必须“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常”。

随着社会经济的发展，世界人口平均寿命在不断提高。世界卫生组织发布的《2016世界卫生统计报告》显示，进入21世纪以来，人类的预期寿命增长了5岁，是20世纪60年代以来出现的最快增幅。2015年世界人均寿命为71.4岁，其中日本人均寿命为世界最高，平均为83.7岁，中国人均寿命为76.1岁。