序言

--- 写在前面的话

养育宝宝的过程中，爸爸妈妈们会遇到许许多多的“事”。它们说大不大，说小不小，看似好像无关紧要，可以被忽视，甚至不值一提，真要深究起来却又劳心劳力，简直可以称得上是“屁事”！

准妈妈怀孕时该吃什么？

宝宝的奶粉要怎么选？

宝宝便秘、胀气、放臭屁怎么办？

妈妈复工了怎么保证宝宝的营养？

妈妈不开心了怎么办？

···

这样“屁事”数不胜数，让爸爸妈妈们心力憔悴，苦不堪言，最后往往不得不听之任之，反正也似乎无关痛痒。或是丢给爷爷奶奶外公外婆，让他们沿用“旧传统”、“土办法”来处理，不管是否科学、合理。

可殊不知，宝宝的“屁事”不等于小事。就是这些“屁事”，直接关乎宝宝的消化吸收和成长发育，甚至影响到爸爸妈妈的生活质量。

可以毫不夸张地说，每一次对“屁事”的正确抉择，都是在对宝宝未来的负责。

因此，我们试图建立起一套完善的“屁事”择学，将“屁事”上升到养育理念的高度，以期能够帮助爸爸妈妈们如何不迷茫地面对“屁事”，处理“屁事”，助力我们的宝宝健康、快乐的成长。

我们的“屁事”择学主要包括两大块：自然成长和天然营养。“屁事”择学不仅囊括了营养学的知识，也包括育儿理念，还有部分心理学的内容，爸爸妈妈们急需补上这一课。

我们先聊聊自然成长的概念。

在今天的都市社会中，最为推崇的养育理念就是自然成长。这个理念被教育学研究者们认为是教养的最优方式，它推崇顺应成长天性的养育方法。作为新一代的育儿理念，经过各个机构的推广，自然成长这个理念现在已经逐渐为大众所熟知并接受。

养育孩子新理念“自然成长”，让人们意识到顺应孩子天性的养育方式，是最合适的办法。

自然环境是强健孩子体魄的天然操场。大自然赋予了孩子健康成长的营养品：和煦的阳光可以增进肌肉和骨骼发育，促进血液循环并提高呼吸、消化系统的技能。紫外线有杀菌作用，可以预防很多疾病。新鲜的空气能提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强机体对外界适应能力与抗病能力。户外运动能够有效地提高心肺功能和机体协调能力，帮助人体适应环境。很多理念较为先进的幼儿园，都会增设户外活动的内容。在阳光明媚的天气，带着孩子到城市公园、郊野庄园、生态农场等场所，让孩子们接触自然环境。

不光是自然环境对孩子成长有很大的影响，宝贝们的生长环境也要倡导自然生长的理念。从基因角度看，人类并非上帝，可以肆意编码自己的基因，我们要敬畏自然的力量。在教育方面也是如此，孩子们有自己的发育规律，粗暴干涉会导致揠苗助长的结果。现在社会中广泛存在“鸡血妈妈”现象，也为大多数教育学家所反对。过早的应试教育让孩子学习乏味的考试知识，稍不留心就只能导致孩子早早的厌学。

我们需要知道，宝宝的幼年是认识事物、学道理、学相处的阶段，自然成长的规律会发挥它们的作用，并不需要外界太多额外的干预。宝宝们在这个阶段感受生活环境，学习一些有代表性、具体形象的、浅显易懂的知识，是可以的，但千万不要走上极端。一定要相信自然成长的理念，也就是说不论何时何地，要相信自然规律。尊重宝宝自然成长的规律，顺应他，引导他，让他自然成长为参天大树。『自然成长』的养育理念，后续章节再继续展开叙述。

另一个重要理念是“天然营养”。

天然营养是从营养学角度出发的结论。吸取天然营养，在自然的环境中，在自然的规律下发育成长，是对自然的敬畏，也是对生命的尊重。在子女教育上，我们经常说“不要输在起跑线上”，而这条起跑线也许就是妈妈们的营养知识。从准备怀孕、孕期，一直到宝宝出生后这段时间里，良好的饮食习惯和充足的营养会让妈妈和宝宝从身体上保持最佳状态，获得一个良好的起跑姿势。

基于现代营养学的研究结论，在孕期和哺乳期，母亲和婴儿所需要的营养已经非常清晰。妈妈们要做的就是接受专业而全面的营养知识，遵从这些知识，实行它就好了。在这些知识领域中，当下最值得提倡是“天然营养”这个概念。

一些营养学家会建议注重个别营养元素，而忽略了天然食物本身所应该具有的品质。特别对于婴幼儿，他们都是敏感的小生命，给他们的食物应该是没有任何毒素和化学成分。举个例子，婴儿食品添加DHA，但是海鱼来源的DHA会有重金属超标的风险。而植物来源的DHA由于来源天然，没有隐患，逐步取得了较大的市场份额。天然营养在这里显示出它的巨大吸引力，所以成了营养界的首选。这也是我们推崇天然营养这个概念的意义所在。

此外，中国地区的女性对于自身及婴儿所涉及的营养知识水平和掌握程度，根据一些专业的期刊杂志的报道，也是不容乐观的。比如根据《预防医学论坛》的调研报告，在相当大范围内，女性仅依赖电视等非专业媒体提供的碎片式信息进行哺育，许多地区更是仅仅依赖上代人口口相传的一些经验。这些渠道信息不但不够全面系统，甚至存在常识性和知识性的错误。

基于这些情况，也凭借一些契机，我决定创作这本电子书。在书中我们将详细介绍天然营养、自然成长的理念，为妈妈们提供一份专业指导。我们希望这本书既可以作为教科书，也可以作为字典常备手边，在需要时随时查看。

为了实现这个目标，本书将包括这些部分：

一：准妈妈的营养必修课，你Get了吗？介绍孕期需要的关键营养素，孕妈妈所需要营养补充，及孕妇奶粉。

二：Pick宝宝的口粮，这些知识点必须知道。介绍婴幼儿配方奶粉的精华知识和选购要点。

三：宝宝便秘爱哭闹，可能是你忽略了它！本部分的形式是营养专题，对全书提到的营养概念进行集中介绍。

四：回归职场后的营养接力，你选对了吗？这章主要介绍三大珍稀营养。从营养角度，及喂养习惯开始，讲述如何做好宝宝的离乳工作以及如何选购奶粉。

五、妈妈的“心”生病了，怎么破？！在这一章，我们要开始重视孕期妈妈的心理问题，了解如何进行心理调节，解决产后抑郁问题。同时聊聊母乳喂养的话题。