3.我一定要执行碳水化合物循环吗？

如果你不愿意，当然不必。如果严格执行低碳水饮食计划让你觉得不舒服，你完全可以略过这一部分。但是，如果你偏离计划太多，可能也就没办法体会到最大的好处了（后面会细讲）。