10 孕10月（37～40周） 养精蓄锐，迎接宝宝
即使你精确地计算了受孕的时间，宝宝却不一定按计划出现，不要担心，再耐心等等。
第三十七周 马上就可以看到小宝宝了
胎宝宝的发育
从这周开始，宝宝随时有可能出生。大多数胎宝宝的头已经完全入盆，如果此时胎位仍是臀位，其自行转动胎位的机会就已经很小了，如果医生也无法纠正，那么很可能会采取剖宫产。胎宝宝从这周末起，就已经可以被称为足月儿了。
第三十七周重点提示
如果出现了反复的规律性宫缩，有可能要分娩了，这时应去医院。
孕妈妈的身体变化
随着胎儿的入盆，宫顶位置下移，隆起的腹部有些下移了，胃部压迫减轻，饭量有所增加。下降的子宫压迫了膀胱，孕妈妈会感到尿频、下腹坠胀、分泌物增多，要注意充分休息，迎接随时可能来临的分娩。
第三十八周 安心等待宝宝的降临
第三十八周重点提示
建议适当练习一些帮助分娩的运动。
胎宝宝的发育
胎儿的头部完全进入骨盆，腾出了不少的活动空间，所以胎动的幅度有所加大。
胎儿全身覆盖的那层细细的绒毛和大部分白色的胎脂还在继续脱落，皮肤开始变得白嫩光滑，这些脱落的物质和分泌物会随着羊水被吸入胎宝宝的肚子里，变成墨绿色的胎便。
现在胎儿的骨骼数量比成人的还要多，等到出生后，有些骨骼会随着成长融合在一起。
孕妈妈的身体变化
进入第三十八周，孕妈妈的手脚可能看起来很肿胀，这是正常现象，分娩后肿胀就会消失。不过，如果是手部和脸部的水肿或是突发的严重水肿，一定要监测血压，还是要尽快咨询医师。
这时的你可能既紧张又焦虑，既盼望着能早日见到宝宝，又对即将到来的分娩感到恐惧。一定要积极调整好心态，迎接分娩的到来。
第三十九周 频繁的宫缩
胎宝宝的发育
胎宝宝的头部已经完全固定在骨盆中，且逐步下降。同时，胎宝宝的活动越来越少了，变得安静很多，可能是在为分娩储存力气。身体的各器官发育几乎全部完成，肺作为最后一个发育成熟的器官，需要在宝宝出生后几小时内才能建立起正常的呼吸方式。
孕妈妈的身体变化
临近分娩时，很多孕妈妈会自觉轻微的腰酸，假宫缩也变得频繁起来。这种宫缩的特点是，收缩力弱，持续时间短，常常少于30秒，而且不规则，强度上也不会逐渐增加。因为假宫缩常常在夜间出现，清晨消失，影响到孕妈妈的休息，也增加了不安和焦虑。其实，如果宫缩是不规则的、强度未加强，没有伴随着血性黏液及流水现象，就不必过于紧张。
虽然身体笨重又疲倦，但孕妈妈也不要总坐着，多做一些活动，多与其他妈妈交流一下。
第三十九周重点提示
由于肚子突出，很难看到脚，应避免去湿滑的地方，洗澡时要注意穿上防滑的鞋子。
第四十周 宝宝，终于见到你
第四十周重点提示
分娩在即，见红、破水、子宫收缩是分娩的三大信号。
胎宝宝的发育
宝宝可能会在本周出生，但是也可能提前或推迟两周。如果宝宝比预产期推迟两周依然没有要出生的迹象，应到医院咨询医生，因为胎儿过熟，有时也会出现危险。
宝宝在通过产道时，头部会遭受一定程度的挤压，因此刚出生的宝宝头部会有暂时的畸形，浑身覆盖着胎脂和血液，肤色也有可能不匀、有胎记或皮疹，这些都是正常的现象。
孕妈妈的身体变化
到了临产期，很多孕妇会变得烦躁不安，尤其是到了预产期到了还未见分娩迹象的孕妇。其实，只有大约5%的宝宝会在预产期出生，所以孕妈妈也不要太着急。
随着胎儿位置的下降，胃和心脏所受的压迫减轻。原本清澈透明的羊水环境，也随着胎儿身体表面绒毛及胎脂的脱落，变得有些浑浊。此时，胎盘的功能在也逐渐退化，直到宝宝出生，才算完成了使命。
■孕10月的营养方案
重点补充水溶性维生素
最后一个月里，孕妈妈必须重点补充各类维生素，尤其是获取充足的水溶性维生素，其中以硫胺素（维生素B1）最为重要。如果硫胺素不足，容易引起孕妈妈呕吐、倦怠、体乏，还会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。富含硫胺素的食物有酵母、米糠、全麦、麦麸、燕麦、花生、猪肉、牛奶和海鱼，以及大多数种类的蔬菜。
补充维生素K
维生素K能促进血液凝固，因此又被称为凝血维生素。维生素K在猪肝、鸡蛋及绿色蔬菜中的含量非常丰富，人体肠道内的正常菌群也能合成维生素K。若孕妇维生素K吸收不足，容易引起凝血障碍，还会增加流产率。
在预产期的前1个月，孕妈妈要注意摄取富含维生素K的食物，以预防新生儿因缺乏维生素K而引起颅内、消化道出血等。
多吃高热量食物
为了储备分娩时消耗的热量，孕妈妈在这时应多吃富含蛋白质的食品，为分娩做准备。
巧克力——临产前的最佳助手
正常的产程需要12～16小时，有人发现，这期间所消耗的热量相当于跑完1万米。而这些被消耗的热量，必须在产程中加以补充，这样孕妈妈才有足够的体力顺利分娩。
巧克力可以说是临产前的重要食物，它的体积小，携带方便，而且可以产生的热量比较高。每100克的巧克力中含有碳水化合物50余克，蛋白质15克，还有矿物质等，可以在短时间内被人体消化、吸收，产出大量的热量。所以，孕妈妈可以在产前适当吃些巧克力，帮助分娩。
■孕10月的注意事项
提防“假临产”先兆
到了孕10月，因为胎儿逐渐入盆，不少孕妇常会感到腰部有轻微的酸痛，腹部一阵阵发紧，且有向下坠落的疼痛感。她们觉得腹中的宝宝正在往下降，可能是快要分娩了，于是急急忙忙地赶往医院，到了医院才发现这些其实是“假临产”。要判断是否是“假临产”，只需要记住两点：一是“假临产”宫缩的时间较短，常常不足半分钟；二是“假临产”宫缩并不规律，力量也比较弱。
特别注意阴部的卫生
随着产期的临近，孕妈妈可能会发现这时阴道的分泌物又有增多的迹象，甚至还可能误把这看作临产的信号之一。其实，这只是孕妇内分泌又一次的改变所引起的，并不预示着即将生产。
这时的孕妈妈要特别注意阴部的清洁卫生，每天都要用温热的清水冲洗外阴，避免局部感染。如果要用洗液的话，最好是经医生的推荐或在使用之前做好相关咨询，以免增加局部感染的可能性。孕妈妈还要注意每天更换内裤，内裤要宽松，要绝对的舒适透气。
警惕阴道出血
阴道出血可能是早产的征兆，也可能是前置胎盘、胎盘脱落引起的，或者是阴道、子宫出血等。无论是何种原因所致，这时候的阴道出血都是表示危险的信号，孕妇应立即入院检查，决定具体治疗方案。一般来说，入院后，医生会先检查胎儿的心跳是否仍然存在。如果心跳仍在，只是有所减弱，可能会提前进行剖宫产手术将胎儿产下。
此外，过度疲劳或是持续紧张不安焦躁的情绪也可能导致阴道出血，因此孕妈妈一定要特别注意休息睡眠，保持轻松愉悦的心情。如果孕妇本身有胎盘轻度早剥史、早产史或晚期流产史等不良孕产史的话，应在孕晚期做好产前检查，如有需要，可提早入院保胎或提早剖宫产结束妊娠。
提前入院待产
如果你属于如下人群，应在孕晚期按照医生建议提前入院待产。
1．重度贫血的孕妇。
2．经孕妇有急产史的孕妇。
3．双胞胎或多胞胎的孕妇。
4．有前置胎盘、过期妊娠的孕妇。
5．出现臀位、横位等异常胎位的孕妇。
6．医生检查确定骨盆及产道有明显异常的孕妇。
7．患有心脏病、肺结核、高血压等内科疾病的孕妇。
8．有妊娠期糖尿病、中度或重度妊娠期高血压疾病等妊娠并发症的孕妇。
9．突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐等症状的孕妇。