前言

铁路作为国民经济大动脉，高度集中、大联动机、半军事化的行业属性尤为突出。尤其是近几年高速铁路的迅猛发展，高速度、快节奏的工作特点和特殊的工作环境，给铁路职工带来了前所未有的心理压力和心理冲突，这些心理问题迫切需要去疏导、缓解，这也是我们迫在眉睫的任务。

鉴于此，广州铁路（集团）公司与相关院校合作培养了一批心理咨询师，开展了心理健康教育培训和讲座，同时组织编写了《铁路企业员工心理自我调适手册》，希望通过多渠道的努力，帮助铁路职工调整心理状态，以更好的心态投入到工作中去。

本书由健康篇、工作篇、生活篇及心理辅导篇四个篇章组成，每篇章自成体系，设有案例、阅读、你问我答、测试与训练四个部分。理论和实用并重，强调可读性和可操作性。对操作性的方法和技巧的介绍给予了充足的篇幅，并做到具体、细致、实用，使读者学之能懂、会用。

本书的主要作者均为长期从事一线工作的心理咨询师、铁路院校的心理健康教育教师。本书在编写过程中，得到了广州铁路（集团）公司长沙客运段、广州通信段、株洲职工培训基地、广州职工培训基地、怀化职工培训基地的大力支持，在此表示感谢。

鉴于编写人员水平有限，难免会有偏颇不足之处，敬请读者反馈，以便今后修订和完善。我们真诚地期待广大读者和同行提出宝贵意见。

编者

2015年4月