第四节　女四七时：身体达到顶峰，最宜结婚生子

28岁养肾保肝，把握优生优育好时期

怀孕是大部分女性最期待、最渴盼的幸福时光。一个可爱的小宝贝，是男女双方爱情的结晶，不仅可以为家庭增添许多快乐，而且会在很大程度上增强夫妻之间的感情。可是，怎样才能生一个既聪明又健康的宝宝呢？

就像植物开花结果的时候，不仅需要维系自身正常生长的能量，还要有足够的能量供给花和果。女人怀孕生子亦是如此，也应该选在身体状态最佳、能量最充足的时候。只有这样，才能保证自己生产顺利，保证宝宝健康茁壮。

《黄帝内经·素问·上古天真论》指出，女人“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。也就是说，女人在28岁的时候身体基本发育完成了，肾气充盈，所以筋骨变得强壮，头发也亮泽浓密。确切地讲，女人在这个时候身体能量状态达到最高峰。如今，在大城市生活的女性多半30岁以后才要孩子，她们生完孩子便发现，自己的身体很难恢复，即便恢复了也需要很长的时间，而且照顾孩子明显感到精力不够用。其实，这都是因为女人过了28岁，身体能量就开始走下坡路了。

所以“四七”孕育生子，既是对女人自己生命的最大护佑，也是对孩子优生优育的能量保障。不过，虽然这是女人能量最旺盛的时期，但如果想要成功怀孕，并生出一个健康的宝宝，女人还要懂得保持这种最佳的能量状态。一般来说，这个时期的调养应从充盈肾气和疏肝理气两方面着手。

中医认为，源于肾气又受肾气滋养的天癸是女人能否生子的先决条件。肾气不足，天癸就会失调，进而导致女人无法怀孕。这里为大家推荐两招儿腰部按摩，可以让你的肾气轻松旺起来。第一招：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各进行一遍，每遍约200次，具有补肾纳气之功效。第二招：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。早、中、晚各一次，能有效防治即将步入中年的女性因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

除了肾气不充盈外，肝气郁结同样会影响女人孕育生子。因为肝“主疏泄”，一方面能维系肝脏自身的生机，另一方面调节人体气机的顺畅。如果肝气出现郁结，女人的输卵管就会出现阻塞不通。现实生活中，有不少28妙龄的女人，脾气很大，气量狭窄，或者经常心情抑郁，均造成肝气郁结，结果想要孩子的时候，不知不觉地陷入不孕的困境。所以，疏肝解郁对女人孕育同样至关重要。这里，为大家介绍一款柴胡粥。取柴胡10克，大米100克；将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待快熟的时候可以根据自己的口味调入适量白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂，连续3～5天即可。这粥不仅味道不错，还适用于肝郁气滞所致的胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。平时在家闲暇之余，不妨一试。