生活细节和孕期护理

孕早期孕妈妈应少用手机

手机的辐射主要是手机的天线发射模块带来的，人的大脑、眼睛、生殖系统受手机辐射影响最大。对孕妈妈来说，怀孕的头3个月手机的辐射对其影响最大。因这段时间是胚胎形成期，如果受到辐射，有可能导致流产，胎儿正在发育的器官还可能产生畸形。而在胎儿中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。有研究证明，手机严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，手机还能引起内分泌紊乱，影响产妇泌乳。

因此，为了胎宝宝的健康发育，避免他/她受到任何伤害，在孕早期孕妈妈应减少使用手机的时间。

孕妈妈使用精油要谨慎

观察市面上售卖的精油标签可以发现，大部分的精油上都有“孕妈妈禁用”的标志。这是因为纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人并无严重的伤害，但是对于代谢系统与吸收系统敏感的孕妈妈与胎儿，就有伤害的危险了。有些精油还具有“调经活血”的功能，可以缓和女性月经不适，并让经期更顺利，但是如果孕妈妈使用，就有引发流产的危险。精油当中只有很少数的几种对孕妈妈才是所谓的“安全精油”，所以孕期使用精油一定要谨慎。

在孕前4个月内，孕妈妈最好只使用不含精油成分的橄榄油、小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体，尤其是肚子，以减少妊娠纹的发生。其中，洋甘菊、玫瑰、罗勒、肉桂、丁香、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、檀香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、冬青等精油都是刺激性较大的精油，孕妈妈千万不要使用。

孕早期应少用电脑

电脑已经超越其他家用电器成为与现代人朝夕相对时间最长的电器，不少职场孕妈妈们更是坚持到生产前才停止工作。在这期间，孕妈妈接触最多的就是电脑，而电脑辐射也是让不少孕妈妈最头疼的问题。1988年美国专家曾调查1583名孕妈妈的妊娠情况，结果发现，在孕期前3个月胎儿器官形成期，孕妈妈从事电脑操作每周超过20小时，发生自然流产的概率比未从事电脑操作的孕妈妈明显要高。

其实，对孕妈妈而言，只要控制好怀孕前3个月使用电脑的时间，对孕妈妈和胎宝宝造成的影响就可以有效减弱。实在需要使用电脑时，孕妈妈也应穿防辐射服，用笔记本代替台式电脑等方法来减少电脑辐射对胎儿的影响。

孕妈妈护肤要讲究

（1）别碰引起皮肤过敏的物质。防腐剂、芳香化合物、色素是孕期绝对不能“碰”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏反应。

（2）防晒不能美白。夏季选择防晒护肤品时，注意护肤品中所含的成分，孕期不要使用具有美白功效的防晒护肤品。因为一些具有美白功能的防晒护肤品中添加了有害金属元素如汞、铅、砷，或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞等有害元素会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感，且有害元素可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。

常见疾病孕期用药遵医嘱

孕期中合并一些常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，可在医生指导下使用药物。按常规剂量、常用疗程及常见方法，一般对胎儿影响不大，不必讳疾忌医。

（1）感冒等呼吸道疾病：可使用感冒冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液或头孢拉定、头孢氨苄等。

（2）尿路感染：除多饮水外，可服用头孢类及阿莫西林等药物。避免使用喹诺酮类药物（诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星），否则会影响胎儿骨骼。

（3）腹泻与胃肠炎：可口服小檗碱、阿莫西林、十六角蒙脱石、复合B族维生素等。

家有孕妈妈别用蚊香

日常生活中常用的蚊香的主要成分是菊酯类，是国家允许使用的一种低毒高效杀虫剂，在合理的比例之内，一般不会对人体造成伤害。但是，市场上销售的一些劣质蚊香，除了含有除虫菊酯外，还含有六六六粉、雄黄粉等，这些物质对人体具有毒性，并会在人体内蓄积，对胎儿发育会造成一定的影响。

专家建议，怀孕后孕妈妈最好采用蚊帐或纱窗等传统的防蚊方法，或通过在卧室内摆放茉莉花、薄荷或玫瑰等植物来驱蚊，但对花粉、气味过敏的孕妈妈应慎用。静水和阻塞的水槽是蚊子繁殖的地方，因此及时清除室内室外积水，可有效防止蚊虫滋生。另外，低温时蚊子活动会减少，一般情况下，空调温度设定在25℃时，可减少蚊子叮咬。对于确有必要点燃蚊香的，应尽量选择在白天，灭蚊后注意通风，以减少对人们健康的影响。

高龄初孕产妇要加强孕期护理

为什么高龄初产妇应做产前宫内诊断呢？因为唐氏综合征的畸形痴呆儿大多是高龄产妇所生。除此以外，其他染色体异常胎儿的出生率也同样随着产妇年龄的增大而增高。

国外有报道说，40～44岁产妇中染色体异常胎儿总的娩出率为1/45左右，有的文献报告甚至高达1/25左右。

为了保证高龄初孕妇的孕期健康安全，同时避免生出有先天性畸形的孩子，高龄初孕妇应从确诊怀孕时起，每半月检查1次，要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊娠中毒征。自第8个月起，每周应检查1次，发现胎位异常或胎儿畸形，应及时采取措施。这里所说的检查是对高龄初孕妇的一般常规检查，并非指每周都要进行1次的宫内检查。宫内检查最好在妊娠4～5个月时进行，因为此时羊水量多，能在胎儿周围形成较宽的羊水带，胎儿在内浮动，不易伤及胎儿，对孕妇及胎儿均无害。

高龄初产妇由于骨骼、肌肉的弹性有所下降，在分娩前一定检查产道是否正常，胎儿能否在产道顺利娩出。如果胎儿大小适宜在产道自然娩出，这当然最好；如果胎位不正、胎儿过大或产道不正常，一般以采取剖宫产为好，以防止因难产、滞产对产妇及胎儿造成严重危害。高龄初孕妇、初产妇要特别注意孕期、产期的精神卫生，不要过于紧张或焦虑不安，应该相信在现代医疗条件下，高龄妇女在怀孕及分娩中出现的问题都是可以解决的，高龄妇女同样可以获得如意的孩子。

孕妈妈洗浴有讲究

孕妇洗澡应采取淋浴的方式，千万不要将下身泡在水里。因为妇女怀孕后，阴道内乳酸量降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在水里细菌有可能进入阴道，引起宫颈发炎、附件炎，甚至发生宫内感染，严重者发生早产。另外，淋浴时应留神别滑倒，防止因摔伤导致的流产或早产。

孕妇洗澡时间不要太长，每次洗澡时间不宜超过15分钟。洗澡使血管扩张，血液流入躯干、四肢较多，进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也减少。洗澡时间过长不但会引起自身脑部缺血，发生晕厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的生长发育。

孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤感觉不到冰凉为宜，也就是和体温差不多或者比体温略高，如果室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

孕妇应用适宜的温度洗澡，一般38℃左右水温最佳，水温过热使母体体温暂时升高，破坏了羊水的恒温，有可能杀伤胎儿的脑细胞。

积极预防感冒

孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。这是因为怀孕后女性身体的免疫能力会有所降低，当季节变换或气温反差较大，尤其是冬季室内、室外温差较大时，孕妈妈就极易患感冒。且怀孕后孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜充血、水肿，也使抵抗力下降，容易被呼吸道病毒感染而引起感冒。而胎宝宝正在孕妈妈的肚子里生长发育，孕妈妈一旦患上感冒，很容易对胎宝宝造成伤害，甚至危及胎宝宝的生命。

因此，孕妈妈首先要做好防寒保暖和清洁卫生的工作，积极预防孕早期感冒。如果患了感冒，也应尽量避免服用任何药物，而要多多休息和补充营养，依靠自己的抵抗力战胜疾病，让身体早日康复。另外，感冒后，孕妈妈可多喝点儿开水和果汁类饮料，增加维生素C的摄入，以稀释身体内细菌、病毒的浓度。或在茶杯内倒入60℃左右的热水，将口、鼻部置入茶杯内口，不断吸入热蒸汽，一日数次，效果也不错，休息几天感冒就会好了。如必须用药应在医生指导下酌情服用。

尽早确认自己是否怀孕

从理论上讲，排卵的第9天，若是妊娠就可以用较敏感的方法检测出是否妊娠。为明确有无妊娠，可采用妊娠试验进行检测。妊娠试验是利用孕妇尿液及血清中含有绒毛膜促性腺激素的生物学或免疫学特点，检测体内有无绒毛膜促性腺激素的方法。目前临床上应用广泛的早孕诊断试纸，也称单克隆抗体早孕检测，其原理与“酶免疫法”相同。只是应用胶体金标记抗体，省掉了酶标记测定中与底物作用的步骤，加入金标记后，直接在试纸上显示为红色，更方便快捷。

怀孕后，肚子里的小东西会刺激孕妈妈的身体，孕妈妈的身体往往会出现各种预示症状。如：停经，它是怀孕的最先症状；胸部变敏感，你可能发现自己的胸部变大了，还可能出现刺痛感，乳晕的颜色也会加深变暗；疲乏无力，嗜睡；尿频，甚至一小时一次；味觉或嗅觉更加灵敏；口味变化，反感某些食物或特别偏好某种食物；恶心呕吐。这都是刚怀孕几天就可出现的反应。

备孕过程中，如果出现以上症状，就可能是怀孕了。这时可以先通过早孕试纸进行初步检测，为了慎重起见，最好再到医院进行详细检查，确认怀孕，排除宫外孕等情况。