小儿便秘，香蕉冰糖水

方法：

（1）准备香蕉一根，冰糖适量，将香蕉切成片、装盘备用；

（2）准备小奶锅一口，在锅中放适量的水，将香蕉和冰糖一起放入水中；

（3）先用小火煮，等水开后再煮几分钟（也采用隔水蒸的方法），待冰糖全部溶化后，香蕉煮至全部变软变烂时即可；

（4）对于较小的宝宝，由于其吞咽功能还没有发育完全，建议妈妈们在喂给宝宝之前用滤网把香蕉冰糖水过滤一下，再装入宝宝的奶瓶，方便宝宝吮吸。

宝宝的便便是爸爸妈妈每天关注的大事。如果宝宝发生便秘，年轻的父母往往非常着急。

在医学上一般将便秘分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘，主要因为进食量少、膳食纤维摄入不足或水分不足，对结肠运动和刺激减少而引起的排便不畅。器质性便秘主要是指由肠管器质性病变而引起的肠腔狭窄或梗阻等，从而引起的排便不畅。

本节我们所说的宝宝排便不畅主要是指小儿便秘，这种便秘通常属于功能性便秘。小儿便秘是一种常见病症，主要表现为排便次数减少、大便干硬、隔时较久，有时排便困难。单纯性便秘大多因结肠吸收水分电解质增多引起，发病率为3%～5%，占儿童消化道门诊的25%。便秘对宝宝身体的危害不仅表现在可以影响胃肠功能，还可以影响到儿童的记忆力和智力发育，重者还可导致遗尿、大小便失禁等，所以家长如果发现宝宝便秘一定要予以重视。

在现有的医学技术下，对小儿便秘没有特效药物，用小儿开塞露或肥皂头塞入肛门刺激肠壁可以排便，但不能根本解决问题，用久了还易造成习惯性便秘；用导泻药物，小儿肠道功能不够完善，会引起肠道功能紊乱。如何用安全有效的方法解决宝宝的便秘问题，成为父母关心的重中之重。那么首先，必须要了解便秘产生的原因。

造成宝宝便秘的主要原因是平日的饮食不均衡。有些已经断奶的宝宝和幼儿不爱吃蔬菜，饮食中高热量、高脂肪的食品比重较大，部分健康知识不足的家长，难以正确引导孩子形成良好的饮食习惯，长时间的饮食不均衡会造成宝宝肠胃蠕动缓慢、消化不良，食物残渣在肠道中停滞时间过久，从而引起便秘。另外，宝宝的饮食中如果蛋白质含量过高，很容易使大便呈碱性并且干燥，进而宝宝大便的次数会减少。如果食物中含钙较多也会引起便秘，家长若选择配方奶粉喂养宝宝，其中的含钙量往往高于母乳，这样一来宝宝发生便秘的机会也会增多。除了饮食因素外，习惯因素也可能造成小儿便秘，由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。

中医将小儿便秘分为积热便秘和脾虚便秘，积热便秘就是所谓的“内热太大”。现在食品种类繁多，小儿饮食不当，常吃辛辣的小零食、香燥的膨化食品或食物过于精细，都会导致燥热内结，肠道传导失常，从而引起便秘。积热便秘的症状为大便干燥坚硬，排便困难，腹胀腹痛，不思饮食，伴有烦急、口臭、手足心热、嘴唇干红、小便黄少。治愈积热便秘适宜采用清热消导的方式。

脾虚便秘多因先天脾虚，大肠传送无力或病后耗伤津液，大便秘结，无力送出而致。这种便秘的症状为经常大便秘结，大便难下，或先干后稀，面色萎黄，腹胀嗳气，倦怠乏力，舌苔发白，脉缓。由于排便困难，部分小儿可发生食欲不振，睡眠不安，或由于便时用力太过，引起肛裂或痔疮。

针对这两种小儿便秘的原因，我们推荐一款比较柔和的偏方：香蕉冰糖水。这款食疗偏方，取材方便且安全有效，如果您的宝宝出现便秘的情况，不妨一试。

香蕉冰糖水之所以对便秘有效，首先因为香蕉含有丰富的膳食纤维，并且口感绵软易于吞咽。同时香蕉含有蛋白质、糖类、果胶、各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质，是很好的婴幼儿食品，其拥有润肠通便，清热润燥，润肺止咳，解毒润肠，补中和胃的功效。冰糖味甘、平，无毒，归经入肺、脾，香蕉性寒味甘，有清热润肠的效果，辅以冰糖，更能增加滋阴润燥的功效。

父母们在使用这一偏方时需要注意的是，由于香蕉性寒，蒸煮后食用可缓和寒性，这样更适用于脾虚型的婴儿便秘。

除了本节推荐的食用小偏方，我们再介绍一种小儿推拿疗法，这种推拿按摩的疗法对治疗便秘也有非常好的效果。首先，把宝宝的四指合并，测量出食指到小指的宽度，作为一个计量单位。第二步，测定按摩点。第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部，沿着胳膊肘的方向向上各一个测量单位。第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。以此三对按摩点作为按摩位置，每天在饭前30分钟或饭后1小时后，家长可用食指或中指顺时针按摩，每一对按摩位置持续20秒钟，每天一次，过2至3周就会见效。

这一小儿推拿按摩的方法，是以中医辨证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗措施，对宝宝便秘也非常有效。

针对小儿便秘这一病症，适当的治疗方法很重要，但给宝宝养成良好的饮食和生活习惯，防止小儿便秘也非常重要。家长朋友可以参考以下几点来帮助宝宝顺利排便：

（1）给宝宝添加辅食的过程中增加水果蔬菜的摄入量。4个月以上的婴儿，可喝少量的果汁或菜汁，如橙、苹果、西瓜等果汁，萝卜、胡萝卜、芹菜等蔬菜汁。如果宝宝年龄太小，应先喝1～2勺，如没有异常，可以逐渐加量。当宝宝满5个月，就可以考虑增加辅食，例如将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或米粉内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。水果也有同样的功效，家长可以给宝宝喂点儿香蕉、苹果等水果泥，同样有利于促进肠蠕动。

（2）要养成良好的排便习惯。3～7岁的宝宝，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时排便的习惯。宝宝排便前，家长还可给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水起到润肠作用。

（3）关注宝宝的口腔卫生。宝宝的牙齿状况有时会决定宝宝是否挑食、食欲不振、消化不良。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。

最后提醒家长朋友，如果宝宝经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时采取有效的治疗方法。