第二节　身心上的可能转变

极容易疲倦

怀孕后身体还会分泌一种黄体激素，这种激素的作用就是使子宫肌肉变得柔软，预防流产，但是，它本身还具有的麻醉作用，可导致人体反应迟钝，行动变得迟缓，因此孕期女性总是嗜睡。另外，女性怀孕后，新陈代谢加快，内分泌系统也因胎儿的存在而发生了改变，体内营养物质要优先供应胎儿生长发育，因而造成体内能量消耗快，血糖量下降，因此，女性怀孕初期会感到浑身乏力，极易疲惫，这是一种正常的生理现象。

但是很多没有经验的女性都把怀孕早期的疲倦当成了一种身体病态的症状，有的人还会以为自己患了感冒。其实，等到妊娠第14～15周胎盘完全形成后，这种现象就会慢慢好转，无须治疗。

此外，还可以通过以下几种方法对这种情况进行调节。养成正常的作息习惯或者白天找些有意思的事情做以转移注意力也能减轻嗜睡现象，例如逛街、去公园散步等。但是，如果真是身体不胜负荷，就不要勉强。疲惫也是身体发出的一种讯号，提醒你该休息的时候就休息。

补充营养和能量也能在一定程度上保持精力充沛，怀孕期间维持良好的营养状况不但可以为母体补充能量，还可以为胎儿提供生长所需要的营养成分。如果孕妇是因为营养摄入不足而引起疲惫，那就要注意在饮食上下功夫了。孕妇最好“少食多餐”，在感到需要补充体能的时候，应该可以随时可以吃到营养丰富的食品。孕妇是没有必要“忍饥挨饿”的，想吃的时候就吃。

家庭环境温馨舒适能为心情平和创造一个良好的外部环境，而平和的心情能够让孕妇放松，精神饱满，同样达到身体休息的目的。

但是，无论怎样调节，请记住，孕妇是需要充分休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意勉强自己，更不需进行治疗。毕竟，充足的睡眠对孕妇健康和宝宝的生长发育都有很大帮助。