第一节　身心上的可能转变

害喜更厉害

胃灼热是女性孕期的常见症状之一，很多孕妇在用餐后不久腹部或胸口会有灼烧感，有时还伴有胃酸、呕吐、打嗝等现象。与便秘一样，胃灼热也是孕期激素分泌惹的祸，女性孕期黄体酮分泌增多，黄体酮会降低消化道肌肉张力、减轻消化道蠕动力度，导致胃酸在胃里长时间滞留。同时，孕激素也会影响胃入口的保护性肌肉，使它变得松弛，当胃收缩时，很容易将食物和胃酸挤出，反流至食道，让人产生胃灼热、打嗝等不适感。随着妊娠月份的增加，子宫底变大上移，对胃部的压迫也会越来越大，这种情况会更明显。下面几种方法可以缓解孕妇胃灼热症状。

1　衣着宽松，饮食合理

孕妇衣着宽松可以减轻腹部压力，少食多餐有利于减轻胃部负担，避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物，还要注意进食不宜过饱，特别是晚餐，饭后就睡会造成消化不良。

2　身体保持正确舒服的姿势

饭后不宜马上平躺，应站立或走动至少半个小时，帮助肠胃消化；采用右侧睡姿，双手抱膝，可以减轻子宫对胃部的压迫，让食物顺利通过胃部；休息的时候可让床头略高于床脚，即垫高床头，是整个床铺呈缓斜坡状，避免胃酸倒流，但是孕妇睡觉不宜垫高枕头，因为枕头只能抬高头部，反而使食管和胃之间曲折加剧，影响食物顺利进入胃部，加重胃灼热。

3　饭前饭后应注意

很多孕妇都是在起床时和饭前胃灼热最严重，这是胃部没有食物，积累胃酸过多的原因。饭前喝乳制品或吃低脂冰激凌可以在胃壁上形成一层保护膜，减轻胃酸的烧灼感。饭后服用含有钙的低盐制酸剂，可以中和胃酸，有效预防胃灼热。

如采取上述方法仍未能缓解胃灼热症状，孕妇可在医生的指导下，服用一些药物。