无法坦然接受别人的帮助

很多精明干练的女性在怀孕后，很长一段时间内，都无法坦然接受别人的帮助。因为她们认为，自己有手有脚，却处处被照顾，被呵护，她们会对自己的能力产生怀疑，会因为给别人带来了麻烦而内疚。其实，这种看法是不对的，孕妇应该积极寻求别人的帮助，不用为自己对丈夫和亲人的过分依赖而感到不安。要迅速完成角色转变，现在你不再是那个精明能干的女人了，你只是个怀了宝宝的孕妇。

只有当你全身心地投入扮演准妈妈这个角色时，别人才能感觉到妊娠对你来说多么重要。但是，只有大家感觉自己能对你有所帮助时，才会去帮助你，这就需要你去相信并依赖他们。对家人及朋友的依赖，不仅让你的生活更加轻松，还会使自己和家人朋友间的关系更加融洽，大家都会因参与了你的妊娠过程、为宝宝贡献了一分力量而感到骄傲。

◎怀孕后孕妇应该积极寻求别人的帮助，不用为自己对丈夫和亲人的过分依赖而感到不安。

孕1月常见症状解决方法

胃灼热

衣着宽松，饮食合理

孕妇衣着宽松可以减轻腹部压力，少食多餐有利于减轻胃部负担。要避免食用辛辣、油腻的不易消化的食物，还要注意进食不宜过饱，特别是晚餐，饭后就睡会造成消化不良。

身体保持正确舒服的姿势

饭后不宜马上平躺，应站立或走动至少半个小时，帮助肠胃消化；采用右侧睡姿，双手抱膝，可以将子宫暂时拉离胃部，减轻子宫对胃部的压迫，让食物顺利通过胃部；休息的时候可让床头略高于床脚，即垫高床头，使整个床铺呈缓斜坡状，避免胃酸倒流，但是孕妇睡觉不宜垫高枕头，因为枕头只能抬高头部，反而会使食管和胃之间曲折加剧，影响食物顺利进入胃部，加重胃灼热。

饭前饭后应注意

很多孕妇都是在起床时和饭前胃灼热最严重，这是胃部没有食物，积累胃酸过多造成的。饭前喝乳制品或吃低脂冰激凌可以在胃壁上形成一层保护膜，减轻胃酸造成的烧灼感。饭后服用含有钙的低盐制酸剂，可以中和胃酸，有效预防胃灼热。

皮肤干痒

洗澡时用泡澡来代替淋浴，减少热水冲刷皮肤产生的刺激，减轻干痒状况。

洗完澡后，用橄榄油或柔肤露涂抹皮肤，顺便按摩还可以预防妊娠纹。

多饮用白开水，多食用新鲜蔬菜和水果也可以预防皮肤干燥，还可减轻便秘症状。

做一些简单的运动，可促进血液循环，增快皮肤代谢。

腰围变粗

腰围变粗的原因、心理状态及解决方法

原因

腰围变粗是适应胎儿发育、子宫增大的需要；

也有孕期肠道胀气和体重增加方面的原因。

心理状态

有的孕妇会为腰围变粗，身材走形而忧心忡忡，产生一定的心理压力。

解决方法

分娩之后，通过饮食调整和运动，女性身材还可以恢复到孕前的苗条状态。