孕前饮食禁忌

过食辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，出现胃部不适，消化不良，便秘，甚至发生痔疮。尤其是想怀孕的夫妻，孕前吃辛辣的食物，出现消化不良，必定影响营养素的吸收，一旦出现便秘、痔疮，身体会不适，精神不悦，这样对于受孕非常不利，所以在孕前3个月要忌食辛辣食物。

咖啡因对受孕有直接影响，咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，都会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。此外，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。所以，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

常吃高糖食物会使人体吸收糖分过量，这样会刺激人体内胰岛素水平升高，使体内的热能代谢、蛋白质、脂肪、糖类代谢出现紊乱，引起糖耐量降低，使血糖升高，甚至成为潜在的糖尿病患者。备孕女性经常食用高糖食物可能引起糖代谢紊乱，如果孕前体内血糖较高，在孕期极易出现妊娠期糖尿病，不仅危害母体的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长。另外，常食高糖食物还容易引起体重增加，同时容易导致蛀牙，对怀孕不利。

酒精能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾酮等雄性激素分泌不足，会使男性出现声音变细、乳房增大等女性化表现，这种情况下容易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可能导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

科研人员对市场出售的三种不同配方的可口可乐饮料进行了杀伤精子的实验，得出的结论是，育龄男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。如果受损伤的精子与卵子结合，就可能导致胎儿畸形或先天不足。科研人员将成活的精子加入一定量的可乐饮料中，1分钟后测定精子的成活率。结果表明，新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而早期配方的可乐型饮料可杀死全部精子。

科研人员对育龄女性饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，可危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，会使胎儿畸形或患先天生痴呆。另外，可可、茶叶、巧克力等食品中均含有咖啡因，对孕育非常不利，最好不吃。

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各种物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质。这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯并芘等，对身体有害。

如果想怀孕就一定要避免各种各样的感染，其中最容易忽视、也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等。因为这些生的水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或死胎。

快餐的营养成分有欠均衡。快餐中含有太多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管健康，这样就增加了受孕的不利因素。多数快餐的调味料都有大量盐分，对肾脏没有益处，肾脏健康才有助于受孕。

有些人喜欢食用罐头食品，虽然罐头食品口味多，也鲜美，但在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对成人影响不大，但食入过多则对健康不利。另外，罐头食品经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，营养价值不高，因此，计划怀孕的女性应尽量避免此类食品。

微波炉加热油脂类食品时，首先破坏的是亚麻酸和亚油酸，而这两样都是人体必需而又最缺乏的优质脂肪酸。这对孕前脂肪的摄入会有影响，不利于孕育健康宝宝。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但是，想要孕育宝宝的话，胡萝卜是不宜多吃的。这是因为，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱，影响受孕。

方便面是方便食品，为了方便，利于保存，会含有一定的化学物质。对怀孕有不利影响，同时营养不全面。作为临时充饥的食品尚可，但不可作为主食长期食用，以免造成营养缺乏，影响健康受孕的成功概率。

常吃豆腐不利于人类生育。科学家在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

大蒜有明显的杀灭精子的作用，准备怀孕的夫妻如食用过多大蒜的话，无疑是对生育非常不利的。

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，因此，育龄青年不宜多食。

有助于受孕的食谱