1.5 如何“做”才会拥有优质的亲子关系

孩子需要“陪伴”，而不仅仅是“看护”！

——贝妈

A妈妈的困惑：“我每天都跟孩子腻在一起，时时刻刻都围着他转，自己一点空间都没有，可是孩子没完没了地要这样、要那样。每天最轻松的时候是孩子睡着后。烦死了，越想他早点睡，他精神就越好，每次都折腾到晚上11点才睡着。”

B妈妈的后悔：“以前为了做生意，我把孩子放在老家。现在虽然生意好了，可是孩子天天玩游戏，说也说不得，打也打不得。”

C爸爸的感慨：“我之所以来学习父母课程是因为我问女儿‘喜欢我吗’，女儿说最喜欢隔壁的王叔叔。因为工作，我很多时间都在外面……”

D妈妈整天跟孩子在一起，时刻守护着孩子。孩子爬高，赶紧把孩子抱下来，带着斥责的口吻说：“我已经跟你说过100遍了，不可以爬上去，你知不知道摔下来会怎样？”

不花时间在孩子身上，孩子会闹；花时间在孩子身上，孩子也闹。到底要怎样做，才能应对这些挑战呢？

如果人生病住院了，就会有一个床位和一张卡片。卡片上的信息大概是这个病人是哪个护士看护的，要负责病人吃药、输液和其他康复工作。但是，护士不管病人的吃喝拉撒，于是医院就多了一个叫作“护工”的岗位。护工不管健康，只负责病人的吃喝拉撒，如果要找一个能聊天、会说话的护工，需要更高的价格。护士和护工一起合作，大概能让病人恢复健康。在养育孩子的过程中，我们很多家庭的教养模式就是“护士+护工”，负责孩子的人身安全，负责孩子的吃喝拉撒，就认为已经尽到了父母的职责。

这让我想起在咖啡馆里看到的一幕。一个很有情调的咖啡馆，安静、私密，很适合聊天，当然也适合孩子做作业。妈妈给孩子找了离自己距离近的桌子，给孩子点了最爱的奶茶，温柔地说：“妈妈给你找了这么好的咖啡馆，你就乖乖地在这里做作业，做完作业，我们和阿姨一起去吃大餐。”然后给自己和闺蜜点了最爱的饮品，开始兴奋地聊天……不到5分钟，孩子说：“妈妈，这道题我不懂。”不到10分钟，孩子又说：“妈妈，这个字我不会写。”孩子要么坐在那里发呆，要么认真地倾听妈妈在聊什么，还不时插上几句话……一小时过去了，孩子只写了十几个字。此刻妈妈气急败坏地说：“你说要出来做作业，给你点了奶茶，满足你吃大餐，结果你就坐在这里，什么都不做！到现在就给我写这么几个字！”

我曾在院子里看到这样一幕，孩子一边玩滑梯，一边不停地喊：“妈妈一起来，妈妈一起来。”妈妈说：“那是小朋友玩的，妈妈不能玩，物管叔叔会骂的。”然后妈妈就开始刷朋友圈或追剧，偶尔看一眼孩子是否在那里。

以上案例中父母在履行着“看护”的职责。“看护”这个词说起来很露骨，冷静思考一下，这样的“陪伴”和“看护”确实有太多的相似之处。难道不是吗？这样的“陪伴”只是伪装得更加高级而已，如同把孩子送进了VIP病房。

父母的共识——孩子需要被照顾，所以孩子需要与成人在一起。这个想法源于马斯洛的《需求和动机》这本书，他花了很多篇幅来说明人类的需求。举个例子，孩子饿了喂吃的；孩子尿了换尿不湿；孩子病了看医生；孩子危险时要保护……这些都是生存的本能。尤其是孩子小的时候，几乎无法独立生存，特别依赖大人，妈妈很多时候承担了这部分责任。从某种意义上说，这仅仅满足了孩子的生理需求，甚至连安全需求都未达到。

如果孩子一做事情，父母就阻止、斥责或威胁，那么孩子的安全需求不仅没有得到满足，反而加重了孩子对环境的恐惧和对权威的错误认知。要么顺从失去自我，要么对抗叛逆到底，还有可能扼杀了孩子的好奇心，阻碍了孩子想象力和创造力的发展，剥夺了孩子在生活中学习合作、尊重、贡献和分享等品质的机会。

“看护”只能满足人类最基本的需求，孩子更是如此。妈妈常常会困扰，为什么已经花很多时间在孩子身上了，可是孩子依旧有那么多问题。因为孩子在成长过程中还有依恋关系、情感渴求、归属和价值的需求，这些需求只有孩子在父母高质量的“陪伴”中才能获得。

攻略9:ABCD陪伴法

父母如何高质量地陪伴孩子呢？父母放下手机，放下所有的事情，把自己想象成孩子的朋友，全身心地投入孩子的世界中，做孩子觉得开心快乐的事情。在鼓励式教养中，我把这样的陪伴叫作ABCD陪伴法。如果每天都有这样的有效陪伴时光，那么在养育孩子的过程中父母会轻松很多，特别是使用了ABCD陪伴法后，孩子在吃饭、刷牙、洗脸或睡觉时等都会非常配合。这个方法无须花费父母太多的时间，只需遵循以下四步。

询问（Asking）

询问孩子：跟妈妈（爸爸）在一起做什么事情是最快乐的？

头脑风暴（Brainstorming）

孩子回答后，不要局限于一个游戏或一件事情，爸爸妈妈要追问：“还有吗？”在互动过程中不能传递给孩子“做不到、不可能、没道理”这样的信息，否则终止交流。孩子越小，父母越需要耐心地等待孩子的回应。

选择（Choosing）

这么多方案中让孩子自己选一个，注意是让孩子选，父母来配合。如果孩子选择了就需要实施。如果当下无法实施，可以约定一个时间来实施。鼓励孩子选一个当下可实施的方案进行互动。

做（ Doing）

不要再等待，现在就开始，但需要跟孩子约定一个时间。这个时间最好由孩子自己说。父母可以问：“你希望我们玩多久？”或者“你希望我们玩几次？”

这四步的英文首字母刚好是ABCD，所以称为ABCD陪伴法，它可以有效地改善以下原因造成的不良亲子关系：

全职妈妈长期跟孩子在一起，但未能全身心投入地陪伴孩子。

父母与孩子有短暂或长期的分离。

父母长期出差或工作很忙。

亲子关系比较糟糕。

父母无法走进孩子的内心。

陪伴有最低的时间要求，《正面管教》一书中有一个建议：

2～6岁的孩子每天至少10～15分钟。

6～12岁的孩子每周至少一次，每次30分钟以上。

12岁以上的青少年，每月一次，做孩子不能拒绝的事情。

备注：使用一次ABCD陪伴法是不够的，父母有多长时间没有陪伴孩子，那么就要坚持多长时间，这样才能慢慢融合亲子关系，重新与孩子建立心的连接。坚持21天，效果非常显著。

挑战6：忙碌的父母怎样拥有优质亲子关系

我无论在哪里上课，一直以来都是妈妈来上课的多，妈妈是陪伴孩子成长最适合的人，妈妈对孩子的爱令人感动。在家庭中，爸爸往往扮演着这样的角色：“再不好好吃饭，等你爸回来收拾你！”爸爸似乎成为威胁孩子、惩罚孩子的代名词。爸爸平时陪伴孩子的时间本来就有限，而每次都以威胁者、惩罚者的身份出现，孩子心里又会如何定义“爸爸”呢？

在教育孩子的道路上爸爸扮演着重要的角色，可是在学习如何教养孩子的道路上几乎没有爸爸的参与，我真诚地邀请爸爸出现在孩子成长的道路上。陪伴一定是父母送给孩子最珍贵的礼物，这份礼物错过了再也没有机会弥补。如同李嘉诚先生所说：“ 一个人事业上再大的成功也弥补不了教育子女失败的缺憾。”有时，真有一种感觉，再不陪孩子，孩子就这么长大了。爱的真谛一定是愿意为孩子花时间。无论是妈妈还是爸爸，在自己的日程中一定要有最重要的10分钟，陪伴孩子的10分钟。因为这10分钟是孩子健康成长的重要养分，更是亲子关系中的阳光。

在与孩子相处的特殊时光中，让我最开心的就是家人的笑声。因为工作的原因，我有很多时间在外地授课，无法像很多妈妈一样时刻陪伴在孩子身边。深知陪伴带给孩子的影响，我安慰自己在有限时间里提高陪伴孩子的质量。每次出差回来，我一定会用ABCD陪伴法与孩子沟通，共度美妙的亲子时光。

记得我们常常玩的游戏是躲猫猫。一开始我还极度排斥，9岁的男孩子还玩这么幼稚的游戏，但在ABCD陪伴法中重要的是从孩子出发，孩子想玩什么，父母配合才是高质量陪伴。于是我放下手机，关掉电视，整理好情绪，投入躲猫猫游戏中。当他一眼就知道我藏在哪里时，他得意地笑，却又装作我藏得很好，很难找到的样子，实在很有趣。当找不到我时，他模仿恐怖片里的样子，故意假装知道我在哪里，真的太可爱！每次都是我的笑声引导他找到我。有一次，我藏在一个很隐蔽的地方，猫着腰，趴在地上，躲在沙发后面。孩子不停地问爸爸：“妈妈躲在哪里？”爸爸摇摇头不告诉他。他找奶奶，奶奶假装大声说“不知道”，然后偷偷地给线索。爷爷不断地给提示……最后他终于找到我！全家人笑得前俯后仰。

我们家特殊时光上榜项目有斗地主、撕名牌、搭积木、散步、逛超市、玩多米诺、画画、看书或看电视。看电视相对比较少，一般孩子喜欢看《地理中国》《荒野求生》类节目，我会认真地陪他看，然后讨论其中的内容。在鼓励式教养那么多亲子攻略中，他最喜欢就是ABCD陪伴法。特殊时光是我和孩子最为放松的时候，更是最为开心的时刻。

特殊时光不仅可以是一家三口之间互相约定的时间，也可以是父母分别单独跟孩子在一起的时间。如果有两个孩子，那么可以与两个孩子分别度过特殊时光。对于有二宝的妈妈来讲，如果定期约定与大宝的特殊时光，那么可减少大宝发起的诸多挑战。在与大宝度过特殊时光时，要告诉二宝，现在是跟哥哥（姐姐）的特殊时光，等结束后妈妈也会跟你有特殊时光。有时先陪哪个孩子也要做到公平，比如这周先陪大宝，下周就先陪二宝，总之同等对待两个孩子很重要。如果孩子年龄允许，父母可以培养与两个孩子在一起的特殊时光。