第2章 培养孩子情绪管理能力的十大攻略

2.1 情绪急救的重要性

常把气话当真话信，把真话当坏话听。作为父母，气话思量说，真话要幽默或鼓励说。

——贝妈

情绪有时是看不见的伤口，每对父母都要学习如何进行情绪急救。孩子不表达，不代表没有情绪，再小的孩子也有“内心戏”。我小时候一直觉得很幸福，“好日子”在妹妹出生后结束。只要妹妹的苹果比我的苹果哪怕大那么一丁点儿，我都觉得妈妈偏心。妈妈总说我是老大，每次吵架都要我先道歉。已经不记得为什么而争吵，但我很清楚地记得，每次都是我先说“对不起”。我常常抱怨：“是谁让我先出生的？! ”这就是我作为孩子时的内心戏。

每个孩子都有属于自己内心世界和精神世界的活动。在长大的过程中，我们跟自己的父母进行了“不屈不挠”的抗争，尤其在青春期时更为激烈，多少内心独白被含泪含恨地写进带锁的日记本。终于盼到了结婚，有了孩子，我们与孩子每日上演“争斗戏”。外加职场的压力，我终于明白为什么30～39岁是抑郁症的高发期，因为所有的关系都是以“我们”为中心展开的。

为什么我们执着地认为事情就是这样的？

为什么我们那么在乎一句话？

为什么我们的脾气就是控制不住？

为什么我们就是走不进孩子的心里？

我们要意识到什么样的内心戏是健康的，什么样的内心戏是精神疾病发生的前兆，什么时候应该寻找专业的心理咨询师获得帮助。在家庭教育中，作为父母，要教会孩子如何进行自我情绪急救，从而降低心灵创伤发生的概率。因为真正患上精神疾病时，其后果是毁灭性的。

“抑郁”是怎样发生的呢？在发生之前，没有人觉得自己会抑郁，也不会觉得自己抑郁了。我们都知道“海啸”的发生，“抑郁症”的突发与海啸一样，极具破坏力，甚至发生的过程也很类似。“风平浪静”常用来形容海平面，“暗流涌动”常用来形容海平面下发生的变化。风平浪静的海平面很像抑郁症发生的前兆。表面上孩子可能依旧正常上课、做作业、睡觉、吃饭……如同我们看到一个成人正常上班、吃饭、睡觉。身体的疾病大多显而易见，而内心世界的疾病是看不见的。日子就这样一天一天过下去，如同海浪不停地拍打着岸边。可是有一天，海底地震、火山爆发等引发了海啸。心理健康也是一样的，我把心理海啸简称为“心啸”。突然发生一件事情刺激到我们，看起来正常的人可能一夜之间就精神崩溃。

曾有一个阿拉伯寓言故事：一个主人有一匹老骆驼，它一天到晚任劳任怨地干活。有一次主人想看看老骆驼到底能驮多少货物，于是不断地在老骆驼身上加货物，但是老骆驼始终没有被压垮，加到最后，主人想是不是已经到了极限呢，于是轻轻地放了一根稻草在它背上，就是这根稻草使老骆驼轰然倒下。常常听到这样的议论：“某人昨天还好好的，今天怎么就这样了呢？”在精神的世界里，最后一根稻草不一定是一件大事，可能恰恰是一件小事。

父母从小就教孩子如何处理身体的伤口，但从未教过孩子如何处理心灵的伤口。记得有一次孩子在户外跑步，跑着跑着摔倒了，膝盖上有一个小小的伤口。他哭了一会儿，然后跑回家从抽屉里找到了一个创可贴，贴在膝盖上来保护伤口。当孩子有情绪时，父母经常这样说：“有什么了不起的，不就是一个玩具吗？哭什么哭，大不了再给你买一个！”也有的父母轻描淡写地说：“把这件事忘记就好。”所有这些听起来很合理，事实上很残忍，就好比一个人的腿正在流血，旁边的人说：“有什么了不起的，腿不是还在你身上吗？忘掉它在流血就好了。不是还能走路吗？没事，没事！”这样的逻辑虽然很荒唐，但是在抚慰情绪时似乎是合情合理的。

现在是时候让我们意识到情绪管理的重要性了。父母需要从小教会孩子如何管理自己的情绪。有哪些情绪管理方法呢？父母如何教会孩子情绪管理的方法呢？我们将从情绪爆发前、爆发中和情绪补救三个阶段来分享情绪管理攻略。