去脂减肥食物大揭秘

现代人的饮食多半太过丰富，以至于越来越多的人营养过剩，身材走样。吃，如果选择正确，那么您非但不会胖，而且还能帮助您去脂呢。这里有几样能让您吃了身材不变形，又能帮助脂肪分解的食物，别迟疑了，快来看看吧！

·紫菜

除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

·芝麻

它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

·香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

·苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

·红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

·木瓜

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

·西瓜

它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

·西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

·蒟蒻

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部浮肿。

·菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，收到排毒瘦腿的效果。

·西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

·猕猴桃

除了维生素C含量高是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

·西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

·绿豆芽

含有较高的磷、铁之外，主要含有大量的水分，多吃绿豆芽，也不容易让脂肪在皮下形成。

·薏仁

薏仁除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也很有帮助喔！孕妇除外，要禁吃。

·乌贼

乌贼的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要变胖是很困难的。

·陈皮

祖国医学中的陈皮，对脾肺很好，而且可以帮助消化、排除胃部胀气、减少腹部脂肪的堆积。但是如果您有心血管方面的毛病，最好少吃。