第3章 防病养生长寿

——居家推拿自我保健

养生重在养心。养好了心神，调好了脾胃，就会百病不侵、益寿延年。保持身心健康，不单依靠药补和食补，推拿也是好方法，而且操作简单，老少皆宜。