更新时间：2019-11-25 10:34:06
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前言
第1章 认识经络和穴位——推拿入门的先决条件
取穴的基本方法
人体头面部常用穴位
人体胸腹部常用穴位
人体背部常用穴位
人体上肢常用穴位
人体下肢常用穴位
第2章 推拿基础知识——成为推拿高手的基本功
居家推拿的简介、功效及特点
居家推拿的注意事项
居家推拿常用基本手法
常用的推拿工具
常用的推拿介质
推拿的时间掌控及推拿后的反应应对
推拿的禁忌证
第3章 防病养生长寿——居家推拿自我保健
滋养心神
清肝明目
健脾益胃
强肾健体
纤体瘦身
第4章 消除亚健康——缓解压力，改善不适
消化不良
食欲减退
视疲劳
失眠
神经衰弱
心悸
胸闷
第5章 家庭常见病推拿——按按捏捏就有效
感冒
咳嗽
支气管哮喘
鼻炎
慢性咽炎
扁桃体炎
腹痛
腹泻
发热
胃痛
慢性胃炎
头痛
耳鸣
牙痛
肩周炎
腰腿痛
第6章 为感情加分——夫妻推拿消除难言之隐
月经不调
痛经
乳腺增生
盆腔炎
带下症
产后缺乳
更年期综合征
前列腺炎
早泄
阳痿
第7章 为父母推拿——改善中老年慢性病
高血压
糖尿病
高脂血症
痛风
冠心病
心绞痛
动脉硬化
健忘
坐骨神经痛
类风湿关节炎
第8章 小儿推拿百病消——用双手把健康送给孩子
小儿发热
小儿咳嗽
小儿疳积
小儿厌食
小儿腹泻
小儿盗汗
小儿呃逆
小儿遗尿
小儿夜啼
第9章 职场疲劳一扫光——自己动手舒筋活络
焦虑
心理压力大
全身疲劳
颈椎病
第10章 家庭自救方案——突发病症的应急推拿
鼻出血
落枕
晕车晕船
中暑
昏厥
