居家推拿的简介、功效及特点

推拿是什么

推拿是通过推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，作用于穴位、经络，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、神经、血管，产生局部或全身性的反应，这种变化可以使人体内部的各种生理功能逐渐趋于正常，增加人体的抵抗力，达到“有病治病，无病健身”的目的。

推拿对人体的益处

推拿对呼吸系统的作用：通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用，影响肺的功能。如推拿肺俞、膈俞及相关穴位，能够调整胸膈、肺的状态，从而产生镇咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态。

推拿对消化系统的好处：推拿的刺激使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动，同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌。

对免疫系统的好处：推拿可提高人体的免疫力，使白细胞的数量增加，并能增强白细胞的噬菌能力。

对神经系统的好处：局部推拿可使周围神经兴奋性提高，加强反射传导作用，从而调节内脏的活动，如刺激第5胸椎处，可使贲门括约肌松弛。

对血液系统的好处：能清除血液中的有害物质，还可降低胆固醇、血脂。

对运动系统的好处：推拿可使肌肉纤维被动活动，使被牵拉的肌肉放松，消除疲劳，提高肌肉的运动能力。

对皮肤的好处：推拿首先与皮肤接触，使皮下毛细血管扩张、充血、温度增高，使腺体分泌增加，故使皮肤润泽而有弹性，可美容养颜，并且有减少皮下脂肪堆积的功效，可作为减肥手段之一。

对疼痛的好处：推拿使细胞膜的稳定性增强，使疼痛症状缓解或消失。

对淋巴循环的好处：改善淋巴循环，加速水肿及渗出物等病理产物的代谢，有利于肿胀、渗出物的消除。