孩子晚上不宜吃得过饱且晚餐中主食含量不宜过多，以免给脾胃增加负担。“一锅出”的菜式用来作为孩子的晚餐尤为合适，主食、蔬菜、肉类和汤水组合在一起，营养均衡又养脾胃。
晚餐“一锅出”推荐组合
·面条类
·米饭类
·面食类
