PART 02 让身体热起来，用氧气加速脂肪燃烧

健身之前为什么要热身，健身过程中又为什么要做有氧运动？

原因只有一个，健身本就是个细致入微的活，

需要细心经营，马虎不得。

很多人一看到肌肉猛男，就会联想到一个词：头脑简单。

其实，这只是门外汉的偏见，

完美的肌肉和线条一定是智慧和汗水的凝结。

健身，需要严谨的态度、正确的方法。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，

热身就是激活我们身体的磨刀石，不可不练。

否则，你就是在用“钝刀”在健身房“披荆斩棘”，

结果只能是费力不讨好。