二 孕5周：小胚胎开始发育了

月经还是没有来，买来验孕棒，在厕所里，看到那条红线就那么慢慢地显现出来，你的心情是惊讶、喜悦还是不安？或许你什么心情都没有，或许你各种情绪都有。总之，从此以后，你的生活将会发生很大的变化。

1 图解子宫内胚胎的变化

胎宝宝：此时的胎宝宝还只能被称为胚胎。胚胎一旦植入子宫，就开始分泌相关的激素（就是这种化学物质让你感到胃口不适，甚至恶心呕吐。这种不适是胎宝宝在提醒你：“妈妈，我来啦！请您的免疫系统不要把我当做异物哦！还有，请让子宫和乳房为我做好准备。”）。胚胎细胞分化，形成“三胚层”，每一层细胞都将形成身体的不同器官。在这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，此时，小胚胎只有苹果籽那么大，外观很像小海马，大约长4毫米，重量不到1克。

孕妈妈：生命的种子已经植入你的体内，如果你是有备而来，从大约得知自己排卵的那时起，你就会非常敏感地关注着自己的一切变化，期待着所希望的事情发生。由于激素的作用，你可能尚未知怀孕就会觉得身体有了一种异样的充实感。果然，你的身体确实发生了变化，出现了怀孕的征兆。

2 夫妻性生活要格外小心了

有人认为，孕期性生活会对胎宝宝造成不利的影响，却又担心孕期禁欲影响夫妻感情。其实孕期是不需要禁欲的。那么怎样过性生活才较安全呢？

孕3个月内：怀孕最初3个月内不宜过性生活，因为这个时期胎盘还没有完全形成，胎宝宝处于不稳定状态，最容易引起流产。在不宜过性生活的时期，可考虑采取性生活以外的方式，如温柔的拥抱和亲吻，用手或口来使性欲得到满足。

孕4～6个月：怀孕4个月后，胎盘发育基本完成，流产的危险性也相应降低了，适度的性生活可带来身心的愉悦。但是不能和非孕时完全相同，在次数和方式方面都要控制，倘若这个阶段性生活过频，用力较大，或者时间过长，会压迫腹部，使胎膜早破或感染，导致流产。夫妻可每周过性生活一次。同房前孕妈妈要排尽尿液，清洁外阴，准爸爸要清洗外生殖器，选择不压迫孕妈妈腹部的同房姿势。同房时间不宜过长，并且注意不要直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔，插入不宜过深，频率不宜太快，每次同房时间以不超过10分钟为度。性生活结束后孕妈妈应立即排尿，并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。

孕晚期：特别是临产前的1个月，即孕9个月后，胎宝宝开始向产道方向下降，孕妈妈子宫颈口放松，倘若这个时期同房，羊水感染的可能性较大，有可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕晚期子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有激发子宫加强收缩而诱发早产的可能。所以，孕晚期必须绝对禁止性生活。

孕期性生活最好使用避孕套或体外排精：在孕期里过性生活时，最好使用避孕套或体外排精，以精液不入阴道为好。因为精液中的前列腺素被阴道黏膜吸收后，可促使怀孕后的子宫发生强烈收缩，不仅会引起孕妈妈腹痛，还易导致流产、早产。

需要特别提醒的是，有习惯性流产和早产病史的女性、中高龄初产妇或结婚多年才怀孕的女性，为安全起见，整个孕期都应禁止性生活。

3 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境

居住环境不但关系到孕妈妈自身的健康，而且会影响到胎宝宝的健康生长和智力发育。为了让孕妈妈有一个舒适温馨的家庭环境安度孕期，为腹中的宝宝提供良好的环境胎教，准爸爸应协助孕妈妈，将家居精心布置。

居室的空间：居住的空间不一定很大，但可以通过科学合理的设计，为孕妈妈提供尽量宽敞的活动空间，把家装饰得温馨舒适，让生活在其中的孕妈妈天天有个好心情。

居室的色彩：居室色彩应温柔清新，可采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调。孕妈妈从繁乱的环境中回到宁静优美的房间，内心的烦闷便会很快消除，趋于平和、安详，情绪也会逐渐稳定。如果孕妈妈是在紧张繁忙、技术要求高的环境中工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色进行布置。因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、鲜艳、悦目、希望的感觉。孕妈妈从单调紧张的工作环境中回到生机盎然、轻松活泼的家中，情绪可以得到放松，体力也可以得到恢复，有利于胎宝宝大脑与情绪的发育。

居室的空气：空气污染应引起每位孕妈妈的重视，尤其是家庭装修后所散发的气味，会严重影响孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，注意保持室内空气清新很重要。

室温与湿度：大部分孕妈妈对寒冷的抵抗能力远远超过普通女性，体内胎宝宝大大加快了新陈代谢，产生了较多热量，因此孕妈妈应针对天气变化，随时调整自己的衣着，并使室温保持在一个相对恒定的水平，以利于自身身体健康和胎宝宝的健康发育。夏季室温以27～28℃为宜，冬季室温以16～18℃为宜，室内外温差不超过5℃，室内空气湿度为30%～40%。

4 蛋白质是构成生命的基础物质

孕早期，小胚胎还不能自身合成生长发育所需要的氨基酸，必须由孕妈妈供给。因此，孕妈妈一定要摄取足够且容易消化吸收的优质蛋白质。孕早期，由于孕吐反应，孕妈妈不一定喜欢吃含动物蛋白的食物，可采用豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物代替。有些孕妈妈不喜欢喝牛奶或喝牛奶后腹胀，可以用酸牛奶、豆浆来代替。

5 多补充维生素和矿物质

胎宝宝期和出生的第一年，是决定宝宝骨骼和牙齿发育好坏的关键时期，所以要确保钙、磷的足够摄入。胎宝宝对锌、铜元素需求也很多，缺锌、缺铜都可导致胎宝宝骨骼、内脏及脑神经发育不良。

谷类以及蔬菜水果中富含各种维生素、矿物质，注意多吃此类食物。

6 为你的子宫骄傲吧

早在排卵之前，子宫壁就开始增厚，这很像一个新妈妈在为未曾谋面的孩子铺好床。子宫每个月都认认真真地做着这份工作，直到终于等到受精卵的到来。然后，它组建胎盘，蓄积羊水，给小宝宝最合适的生长环境。现在，你的子宫里已经开始孕育一个新生命了，但它仍像孕前那么大——如一枚中等大小的鸡蛋，重量仅有大约50克而已。可是，令自己都难以相信的是，在孕期末期，它的体积将增加近1000倍，重量也将增至900克，这还不包括胎盘和脐带的重量。然而，在它完成孕育工作后，仅需6周的时间，它又恢复到原来的大小。这一切都令人叹为观止——人体没有任何其他器官成年后经历过这样戏剧性的变化。

当然，子宫的工作需要孕妈妈身体的支持，睡眠充足、饮食均衡、饮水适量是非常重要的保障。还有更重要的是，怀着一份愉悦的心情，给胎宝宝一个温暖的、充满幸福的子宫。