三 孕6周：B超可以检测到胎宝宝的心跳了

到本周，不管是细心的妈妈还是粗心的妈妈，大多都会发现自己怀孕的事实了，因为你已经开始出现早孕反应：经常感到疲惫不堪，早晨起来恶心、想呕吐，食欲不佳，排尿频繁……胎宝宝已经开始用这种方式提醒你他的存在了。

1 图解子宫内胚胎的变化

胎宝宝：在子宫里，胚胎正在迅速地成长，各种器官均已出现，只是结构和功能还很不完善。小心脏也已经开始有规律地跳动。胚胎的长度有0.6厘米，像一颗小松子仁，包括初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。四肢开始出现，但还是不甚规则的凸起物，医学上称它们为“胎芽”。

孕妈妈：由于雌激素和孕激素的刺激作用，孕妈妈会感到胸胀、乳房变大变软、乳晕颜色变深，时感困倦、排尿频繁，清晨起来常觉得恶心、呕吐，同时伴有头晕、食欲不振、厌恶油腻食物等症状。

2 开始出现早孕反应

从本周开始，大多数孕妈妈会出现食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕、倦怠，甚至低热等早孕反应，这是孕妈妈特有的正常生理反应。早孕反应一般在妊娠第6周出现，以后逐渐明显，在第9～11周最严重，一般在停经12周左右自行缓解、消失。大多数孕妈妈能够耐受，对生活和工作影响不大，无须特殊治疗。

有关早孕反应产生的原因一般与以下因素有关。

与人绒毛膜促性腺激素的作用有关。支持这一观点的证据为妊娠反应出现时间与孕妈妈血中人绒毛膜促性腺激素出现的时间吻合。

与胎宝宝自我保护的本能有关。孕吐是生物界保护腹中胎宝宝的一种本能。人们日常进食的各种食物中若含有微量毒素，对健康也不会构成威胁。可孕妈妈不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎宝宝的正常生长发育，所以胎宝宝就分泌大量激素，增强孕妈妈孕期的嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎宝宝的生长发育。

与孕妈妈的精神类型有关。一般而言，神经质的人妊娠反应较大。夫妻感情不合，不想要孩子而妊娠时也容易出现比较大的妊娠反应。

早孕反应中有一种情况是妊娠剧吐，起初为一般的早孕反应，但逐日加重，表现为反复呕吐，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。由于严重呕吐和长期饥饿缺水，机体便消耗自身脂肪，使其中间代谢产物——酮体在体内聚集，引起脱水和电解质紊乱。孕妈妈皮肤发干、变皱，眼窝凹陷，身体消瘦，严重影响身体健康，甚至威胁自身生命。孕妈妈如果出现了妊娠剧吐，就一定要去看医生，以免危及母婴的生命。

3 积极应对早孕反应

早孕反应一般不会太剧烈，孕妈妈可想些办法使反应减轻，下面几点可供参考：

了解一些相关的医学知识。明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，增加自身对早孕反应的耐受力。

身心放松。早孕反应是生理反应，多数孕妈妈在一两个月后就会自行好转，因此要以积极的心态渡过这一阶段。

选择喜欢的食物。能吃什么，就吃什么；能吃多少，就吃多少。这个时期胎宝宝还很小，不需要过多营养，平常饮食已经足够了。

积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天都可以。整日情绪低落是不可取的，不利于胎宝宝的发育。

得到家人的体贴。让准爸爸做家务事，自己躺在床上吧。如果你想要吃什么，就叫准爸爸去买，不要因为常躺在床上而觉得愧疚。记住，你正在为你们的小家庭孕育一个新生命。

4 用饮食调节早孕反应

虽然早孕反应常常让孕妈妈食不下咽，但如果能巧妙饮食的话，不仅不会影响孕妈妈的营养摄取，还能减轻早孕反应。

少食多餐：孕妈妈可采取少食多餐的方法，不必拘泥于进餐时间，想吃就吃，细嚼慢咽，尤其要多吃富含蛋白质或维生素的食物，如奶酪、牛奶、水果等，多喝水，少饮汤。

晨起喝温开水、吃点心：孕妈妈恶心呕吐的症状多在早晨起床或傍晚时较为严重。为了克服晨吐症状，孕妈妈最好清晨起来即喝一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，增加血液的流动性，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。还可在床边准备一些小零食，如面、水果或几粒花生米等，喝完温开水后再吃点小零食、小点心，可以帮助抑制恶心。

烹调多样化：准爸爸应根据孕妈妈的口味和早孕反应情况，选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调料，激发孕妈妈的食欲；对呕吐脱水者，要多让其摄入水果、蔬菜，补充水分、维生素和矿物质。热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用冷食或将热食晾凉再食用，以防止呕吐。

选择易消化食物：这个时期，胎宝宝的主要器官开始形成，孕妈妈的饮食要能够满足自身的营养需求和胎宝宝的正常生长发育。最好食用易消化、清淡、在胃内存留时间短的食物，如大米粥、小米粥、馒头片、饼干等，以减少呕吐的发生。

5 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡

妊娠反应期一般较短，由于早期胚胎形成时期对营养素的需求不多，所以大多数情况下不会影响胎宝宝的发育。但有些妊娠反应严重者，呕吐剧烈，水、米难进，可引起体内钠、钾等电解质丢失。一旦没有得到及时纠正和治疗，会导致身体内的水、电解质平衡失调，进而造成体内代谢紊乱，使母体的健康受到严重危害，胎宝宝的健康也就难以得到足够的保障了。

在这种情况下，孕妈妈要尽快去看妇产科医生和营养医生，尽早缓解症状，必要时采取肠内营养和肠外营养综合治疗，防止出现水、电解质紊乱。

为了保持水、电解质的平衡，孕妈妈孕早期要注意多饮水，多吃蔬菜和水果，以补充电解质。特别是孕吐反应严重者，身体易脱水，更要多吃一些水分含量高的食物或现榨果汁。

孕妈妈最佳的饮料是温开水，有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的运动饮料也可以适当饮用一些。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水。

同时，还可随意搭配膳食，做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后能吃还吃，尽可能采取经口摄食，有利于消化和吸收。在择食和摄食方面做到不偏食、不挑食，保证每日热量的基本供应，尽量摄取充足的营养且均衡合理地用餐，保持身体内环境的营养平衡，保证母体健康。

6 阴道出血应立即去医院

精子和卵子结合成受精卵，分裂发育成胚泡，于受精后第5～6天植入子宫内膜。在孕酮的作用下，卵巢卵细胞的发育受到抑制，排卵受到抑制，子宫内膜发育成蜕膜，月经周期停止。因此，怀孕后不应有阴道流血，一旦出现阴道流血，应立即去专科医院就诊，查明原因，预防流产。

孕期阴道流血的主要原因有先兆流产、宫颈病变、宫外孕或葡萄胎等，应引起足够的重视，一定要到专科医院明确诊断，以防延误病情。

7 胎教时光：温柔的诗篇

要当妈妈了，你是什么感觉呢？是满怀期待，充满希望和想象，还是充满柔情？也许你已经习惯于当妈妈的女儿，却还未做好成为孩子妈妈的准备。所以，在本周的胎教中，不妨来读读泰戈尔的这篇《开始》，提前体会一下当妈妈的感觉吧！