四 孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应

在本周，你的腹部依然没什么变化，但是日渐剧烈的早孕反应却时时提醒你：腹中的胎宝宝正在成长发育中。你可能晨吐得厉害，你可能对什么食物都不感兴趣，你的情绪很容易起伏……没关系，这些都是正常反应。不过，你要学会调适好自己，尽可能为胎宝宝提供一个优质的发育环境。

1 图解子宫内胚胎的变化

胎宝宝：胚胎的细胞仍在快速地分裂，到本周末时，胚胎大小就像一粒蚕豆，有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，而且鼻孔开始形成，腭部开始发育，耳朵部位明显突起。胚胎的手臂和腿开始发育，手指也从现在开始发育。这时心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳可达150次。垂体也开始发育。

孕妈妈：大多数孕妈妈仍会有晨吐现象。有的孕妈妈反应大，什么东西都吃不下；而有的孕妈妈则随时可能会有饥饿的感觉而吃很多东西。总之，此时胎宝宝的器官正在生长，孕妈妈不管食欲如何，要想办法保证营养的补给，选择的食物可以少而精。

2 “酸儿辣女”的说法可靠吗

怀孕了！孕妈妈可能迫切地想知道腹中胎宝宝的性别。一些民间的说法常常会影响你的判断，比方说“酸男辣女”：喜欢吃酸的就预示着生男孩，喜欢吃辣的就提示可能怀的是女孩。真的是这样吗？

许多孕妈妈在孕期会变得喜欢吃酸味食物，这与孕期的生理变化密不可分。怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妈妈产生恶心欲呕、食欲下降等症状。酸味食物可刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。而有些孕妈妈偏爱吃辣，则是个体对刺激性食物的偏好。

据研究发现，生男生女主要取决于让卵子受精的备孕男性的精子。

人体细胞的染色体有23对，其中22对是常染色体，剩下的1对可以决定宝宝的性别，这对染色体就是性染色体——X染色体和Y染色体。女性的性染色体是XX，只能形成1种卵子——含有1条X染色体的卵子；男性的性染色体是XY，可形成2种精子——含X染色体的精子和含Y染色体的精子。如果卵子和含有X染色体的精子相结合，受精卵就会发育成女孩；如果卵子和含有Y染色体的精子相结合，受精卵就会发育成男孩。

所以，仅以口味的变化来判断胎宝宝的性别是毫无科学根据的。生男生女完全是随机的，无论胎宝宝是男孩还是女孩，都应该以最愉快的心情去接受，绝不可有性别歧视哦！

3 吃酸有讲究

孕妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抵制胃酸分泌的作用，能使胃酸明显减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妈妈产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收，所以多数孕妈妈都爱吃酸味食物。

从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎宝宝骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐并在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参与。

酸性食物大多富含维生素C，维生素C也是孕妈妈和胎宝宝所必需的营养物质，是胎宝宝形成骨骼、牙齿、结缔组织及一切非上皮组织间黏结物所必需的营养素。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妈妈对铁质的吸收作用。

然而，孕妈妈食酸应讲究科学。人工腌渍的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎宝宝健康无益。所以，喜吃酸食的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、青苹果等新鲜蔬果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎宝宝的生长，一举多得。

4 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法

前面已经说过，孕妈妈的情绪对胎宝宝有着不可估量的作用。因此，保持宁静、愉悦的心情，对于提高胎教效果非常重要。下面的呼吸法，对稳定情绪和集中注意力非常有效。

进行呼吸法的练习时，场地可以自由选择，可以坐在床上，也可以坐在沙发上，甚至平静地站着。关键是腰背舒展，全身放松，微闭双眼，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，总之孕妈妈觉得舒服就好。衣服尽可能穿得舒服。

孕妈妈准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，在心里默默地慢数5下，如果平时肺活量好的孕妈妈可以数6下。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢地、平静地呼出来，呼气的时间是吸气时间的两倍。

孕妈妈实施呼吸法的时候，尽量不要去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上，一旦习惯了，注意力就会自然集中了。进行胎教前，先进行这样的呼吸，孕妈妈的精神被集中起来了，胎教效果自然就能提高。