一 孕3月总叮咛
孕3月保健关键词
脑迅速增长期：妊娠3～6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。
产前检查：怀孕12周以前，一定要到医院或妇幼保健院做一次全面的早孕检查，并建立孕期保健档案。为了保证你和胎宝宝的健康，整个孕期都应坚持按医生安排做产检。
第一次超声波畸形筛查：在孕11～14周内进行胎宝宝早期超声波筛查，除了可以检出无脑儿等致死性畸形外，还可以通过检测胎宝宝颈项透明层厚度，早期评估胎宝宝染色体异常的患病风险，并可以确定孕龄，为评估胎宝宝生长情况提供依据。
1 孕3月的营养叮咛
尽量保证蛋白质的摄入量。可多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。口蘑、松蘑、猴头菇、芸豆、绿豆、蚕豆、牛蹄筋、海参、贝类等食物蛋白质含量都比较高。
孕妈妈还应保证碳水化合物的摄入量。孕妈妈应摄入足够的热量，重视碳水化合物类食品的摄入，以使血糖保持正常水平，避免因血糖过低对胎宝宝体格及智力发育产生不利影响。
确保矿物质、维生素的供给。孕妈妈一定要保证脂肪酸、维生素、钙、磷等营养素的摄入。其实，只要保证食物多样化，一般就可以满足机体的需要。
多摄入有利胎宝宝大脑发育的食物。本月是胎宝宝大脑发育的关键时期，因此，孕妈妈要有意识地摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物。
2 孕3月的产检叮咛
孕妈妈在孕3月的产前检查项目包括TORCH筛查、宝宝胎宝宝心率测量、监听胎心音等。
TORCH筛查：一般在准备怀孕之前进行TORCH病原体抗体检测，排除孕前感染。此外，还应在怀孕11～12周内进行TORCH筛查，排除孕早期TORCH感染。TORCH是由多个引起胎宝宝感染、畸形和功能异常的病毒的英文单词字头组成的。T是弓形虫的字头（Toxoplasma），O是其他病原体（Others），R是风疹病毒（Rubellavirus），C是巨细胞病毒（Cytomegalovirus），H是疱疹病毒（Herpesvirus）。
测测宝宝胎心率：用多普勒胎心仪可在孕11～12周时从腹部听到胎心音，用听诊器可在孕18周听到胎心音。听胎心音时，将听筒置于腹壁，可听到胎宝宝心脏跳动声如手表嘀嗒声。正常的胎心率快且有力，每分钟120～160次。孕中期胎心率可达每分钟160次以上。准爸爸可将耳朵贴在孕妈妈腹壁上数胎心跳动的次数。孕24周后可在脐下正中部或脐部左右两旁听胎心音。
孕妈妈尽量保证营养的摄入，吃些口蘑和绿豆等。
听听胎宝宝心跳：听胎心音是产前检查不可缺少的项目，通过这项检查，可判断胎宝宝的生长和健康状况。当胎心率突然变快或转慢，出现不规律的情况时，就应引起重视。
3 孕3月的胎教叮咛
情绪胎教：良好的情绪在本月仍然重要，其实，这在整个孕程都重要。平和的心态使子宫内供氧充足，孕妈妈可选择做手工、读书、听音乐和跟朋友聊天等方式让自己心情平静，遇事不要急着发脾气，可把手放在腹部，这样会自然地保持内心平静。
饮食胎教：因为妊娠反应在本月还在继续，很多孕妈妈即使吐了，也强迫自己继续吃，生怕对胎宝宝发育不利。其实，孕妈妈不必太过“折磨”自己，胎宝宝现在的营养需求并不是很大，母体的储存也多半够胎宝宝用了，孕妈妈只需在感觉胃口舒服些的时候，吃些可口的饭菜就可以了，但别忘了饮食均衡。
语言胎教和音乐胎教：到本月末，胎宝宝听力开始发育，孕妈妈和准爸爸聊天时别忘了他，选择优美的音乐给他听，讲故事时也要更加绘声绘色了。
运动胎教：这个月的运动仍以轻柔、慢节奏为主，散步还是最主要的健身方法。
胎宝宝的五官逐渐形成，头部占身体的1/4。