三 孕10周：度过流产危险期，宝贝安全了

到本周末，孕妈妈已经度过流产危险期，小宝贝已经相对安全地待在他的“小家”里了。其实，胎宝宝已经开始经常活动，只是孕妈妈尚无感觉而已。可以想象一下，胎宝宝在你的子宫里，像鱼儿一样游动，那是一种怎样神奇的景象？

1 图解子宫内胚胎的变化

胎宝宝：已经很像个小人儿了，他的身长大约有4厘米，体重达到5克左右。

胎宝宝正在悄悄地迅速地长大。现在他基本的细胞结构已经形成，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官，但是这些器官还处于发育阶段。

孕妈妈：怀孕前，你的子宫大概和一个小桃子一样大，到这周，它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟，它是支持胎宝宝生长发育的营养大本营。你的肚子越来越大，身体开始变形。体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。

受孕激素的影响，你的神经特别敏感，常感觉烦躁、伤心和易怒，有时这些变化集中在1分钟内，特别容易因一点小事而大动肝火。不要有负罪感，每一个孕期的女性都会有和你相同的感受，但要尝试调适好自己的心情。怀孕是一次学会调适自己的训练，要尽力做好。

2 孕妈妈情绪不良，可能导致宝宝多动症

孕妈妈在怀孕期间的心理状态，对胎宝宝的身心发育具有很大影响。如果孕妈妈在怀孕期间受到不良情绪的困扰，往往会造成一些妊娠和分娩合并症，严重者可能会对出生后孩子的性格、智力产生一些负面影响。

有严重焦虑情绪的孕妈妈常伴有恶性妊娠呕吐，还可能导致早产、流产、产程延长或难产。专家发现，孕妈妈如果存在过度紧张或焦虑心理，胎宝宝出生后往往表现为多动、容易激动、好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定、易焦躁、易被激怒等。专家对多动症儿童调查后发现，这些儿童在胎宝宝期，其母亲大多有过较大的情绪波动和心理困扰经历。

3 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品

化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妈妈的皮肤和黏膜吸收后，可通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响胎宝宝的正常发育，易导致胎宝宝畸形。另外，某些护肤品和化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，会产生有致畸作用的芳香胺类化学物质。

建议爱美的孕妈妈选择透气性好、油性小、安全性强、含铅少、不含激素且品质优良的化妆品，否则天气热时不利于排汗，会影响代谢功能。像高科技生化产品、祛痘祛斑的特殊保养品、含激素产品及磨砂类产品，也不要使用。

不过，化妆品的配方是否天然安全是难以说清的。化妆品抽查中经常发现部分化妆品有害物质超标，所以为了确保孕期安全，尤其是敏感、关键的孕早期，孕妈妈还是尽量少化妆。

以下一些常用化妆品易对胎宝宝产生不良影响：

口红：口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属元素，又可以吸附能进入胎宝宝体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话和吃东西时随着唾液侵入机体内，从而使体内的胎宝宝受害。所以，为了下一代的健康，孕妈妈不要涂口红。

染发剂：染发剂不仅可能导致皮肤癌，还可能引起乳腺癌和胎宝宝畸形。因此，孕妈妈应禁止使用染发剂。

冷烫精：用化学冷烫精冷烫头发会影响胎宝宝的正常生长和发育。并且，孕妈妈和分娩后半年以内的女性头发不但非常脆弱，而且极易脱落。如果再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。

4 孕妈妈也要正确保养皮肤

妊娠期间，由于激素的作用，孕妈妈的皮肤会失去光泽，稍不注意还会变得非常粗糙。这些虽算不上什么大病，但对于年轻女性来说，也是应该注意的事。所以，孕妈妈不要忽视保养皮肤。那么怎么保养皮肤呢？洗脸：妊娠期的美容重点就是洗脸。早晚洗脸各1次。使用适合自己的洁面乳，将脸洗干净后抹上必要的护肤品，使皮肤湿润光滑、富有弹性。

防晒：由于激素的作用，孕妈妈脸上容易长妊娠斑。孕妈妈受紫外线照射也容易长妊娠斑，所以不要让强烈的阳光直射在脸上和其他无遮盖的皮肤上。

按摩：怀孕期间，孕妈妈每天都要进行脸部按摩。按摩既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的细嫩，还可使皮肤的机能在产后早日恢复。按摩的要领如下：用洁面乳清洁脸部肌肤，用温水洗净后用毛巾擦干；在脸上均匀地抹上适合孕妈妈使用的按摩膏，用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩约50次。按摩完毕后，用一条拧干的热毛巾擦拭一下。每天坚持按摩1次，对皮肤十分有益。

擦搓脸和手：先将两手互相擦搓，主要是手背部，经过20～30次的擦搓至手发热，再把双手手心部放在两侧脸上，上下擦搓50次，力度不要太大。擦搓时，要用手指擦搓眼窝、鼻翼和耳部。目的是为了促进手和脸的皮肤血液循环，增强皮肤的抵抗力。

5 合理饮食，避免便秘或腹泻

在整个怀孕过程中，孕妈妈消化功能下降，抵抗力减弱，易发生腹泻或便秘。孕早期，腹泻不仅会导致孕妈妈营养素流失，还会引起肠蠕动亢进而刺激子宫，甚至可能引发流产。因此，孕妈妈在孕早期饮食要特别讲究卫生，食物一定要干净、新鲜，以防发生腹泻。

另外，孕早期易发生便秘，所以要多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果等。此外，水分的补充也非常重要，要多喝鲜果汁、牛奶、开水等。

6 禁食不利安胎的食物

对于孕妈妈来说，有些食物会刺激子宫，不宜长期、大量食用，特别在胚胎比较敏感的孕早期，还是少吃为宜。

不宜过多食用热性香料：八角、茴香、花椒、肉桂、五香粉等都属热性香料，孕妈妈食用这些，会导致便秘。这是因为女性在怀孕期间，体温相应较高，肠道也较干燥；香料性大热，具有刺激性，易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生秘结后，孕妈妈必然用力屏气解便，这会引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，易造成胎动不安、胎宝宝发育畸形、胎膜破裂、自然流产等不良后果。

不宜过食寒凉食物：薏米、空心菜、苋菜、马齿苋、慈姑、螃蟹、甲鱼、西瓜等食物属性寒凉，有活血、滑胎、利窍的作用，对安胎不利，孕早期应少吃或不吃。