补充钙质+清热降火
材料：
苦瓜、排骨各300克，姜片15克，百合10克
调味料：
盐少许
做法：
❶ 苦瓜洗净去籽，切成块状，焯烫去除苦味；排骨洗净，剁块，汆烫去除血水。
❷ 在锅中放入苦瓜、排骨、姜片、百合和1500毫升水，用小火熬煮约半个小时，加盐调味即可。
滋补保健功效
苦瓜中的维生素C含量丰富，可清热、利尿、降火，调节体内新陈代谢；排骨含有钙质、蛋白质，可提供怀孕初期所需营养。
