025 借力而行，因势施导 推拿辅助用品与体位

在人们进行人体经络穴位推拿的过程中，特别是自我推拿时，合理地借助一些身边常见的用具和推拿介质来辅助推拿，不但可以帮忙达到准确、有效地刺激穴位与反射区，还能在一定程度上提升推拿的效果，从而起到事半功倍的作用。

● 推拿辅助工具

圆珠笔 材质坚硬且细长的东西最适合用来做穴位点揉的道具。手指尽可能地握住笔的前端，用笔头指点或按压穴位。注意不要使用过于尖锐的笔尖部位。

梳子 紧握梳子把柄轻轻地拍打头皮，或者用梳子缓慢地梳理头发。拍打时一开始先慢慢地、轻轻地，再逐渐增加强度，其技巧要有节奏感，此种手法能改善头部血液循环，消除头部、眼部的疲劳。应选用木质、宽齿梳子为佳。

此外还有牙刷、牙签、叉子、雨伞、毛巾、高尔夫球、核桃以及市场常见各类推拿用具等。

● 推拿介质

推拿介质又称推拿润滑剂，总体上可分为粉剂、油剂、水剂和酒剂四类，用以减少推拿时皮肤之间的摩擦或兼具一定的药物疗效。如可润滑皮肤的滑石粉、爽身粉，静气安神的精油，消肿止痛的红花油，温经散寒、润滑皮肤的冬青膏，加强手部热力透入的麻油，温热散寒的葱姜汁，行气、活血、止痛的木香水，清凉退热的洁净凉水，通经活络、活血祛风、除湿散寒的白酒等。

● 推拿的正确体位

端坐位：正坐，屈膝、屈髋各90度，双脚分开与肩同宽，双上肢自然下垂，双手置于膝上。此种体位适用于头面部、颈项部、肩部、胸部、胁部、背部、腰部疾病的推拿。

仰卧位：去枕或低枕，面部朝上，上肢自然置于体侧，双下肢自然伸直。根据需要可随时调整上下肢的位置。此种体位适用于头面部、颈部、胸部、腹部、下肢疾病的推拿。

侧卧位：身体一侧在下；双腿自然屈曲，或下侧腿伸直，上侧腿屈曲；下侧上肢屈肩、屈肘各90度，上侧上肢自然垂直，置于体侧或撑于体前床面。适用于头部、颈部、肩部、上肢、胸部、胁部、背部、腰部、髋部、下肢疾病的推拿。

俯卧位：腹部向下，去枕，面部朝下，或头歪向一侧，双下肢自然伸直，上肢置于体侧或屈肘置于面部下方，根据需要可随时调整上下肢的位置。适用于头部、颈项部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的推拿。

推拿的预先准备与基本体位

推拿的辅助工具

常用推拿介质

推拿的体位

端坐位推拿

仰卧位推拿

侧卧位推拿

俯卧位推拿