你的瘦身方法对吗？

只要吃得科学和合理，减肥并不需要你去贴吧发毒誓去开个帖子以监督自己。你完全可以很简单地完成，而且对身体没有损伤。《本草纲目》记载，菱角、茯苓等具有“轻身”之效，吃得科学不仅不会发胖，而且还有美容功效。

体重是女人的“命”

女人的日记本里，篇幅最多的是爱情，余下的字数说的绝对是自己的体重和薄弱的意志斗争的问题，如：拼了……不管是已经瘦骨嶙峋的，还是真的需要减肥的，女人常把减肥挂在嘴边。说起减肥，节食恐怕是女人们最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，而一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白，肤色萎黄少光泽，肌肉松弛，毛发失去光泽、早白，甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及导致过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法不是正确、健康的瘦身方法。其实，只要吃得科学，减肥可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。《本草纲目》中曾有记载：菱角能补脾胃，久服菱角可以轻身，减肥健美；茯苓服之，令人瘦劣；牛蒡能通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老等等。靠不吃晚饭节食减肥的女性这下可有福音了，不用再受饿得翻来覆去睡不着觉而又不敢吃东西的罪了，晚上可以喝茯苓粥或者菱粉羹。

按照中医的方法，肝郁、脾虚都是引起肥胖的原因。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的大功臣。只有保护好这两个器官的积极性，我们才能解决减肥的问题。

中医教你如何正确的减肥

在这里可以介绍给你几种正确减肥小方法。肝郁的消解方法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，这样按揉通常会很痛，但对治肝郁很有效。

脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的食物，不仅可以健脾，还可以补气血。消肝郁脾虚的方法，对减臀部和大腿上的赘肉是最有效的。至于腰部赘肉太多的人，可以敲带脉。有些女性可能属于急性子，心想减肥就减肥吧，哪有这么多条条框框，很没耐心。如果你属于急性子的人，那么建议你采用更简单的方法：想瘦哪儿就敲哪儿。通常哪个地方的赘肉多，说明经过这里的经络出了问题，你敲打这里，会把气血集中到这里，气血集中过来，此处的经络运行畅通，自然就达到打哪儿瘦哪儿的目的了。不过有一点需要说明，在敲打后，敲打部分可能会先胖起来，这是细胞充水的表现，之后会慢慢瘦下去。