第三节　视疲劳

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。

一、原因

1. 用眼过度：由于长时间看书写字，或光线太暗，或坐车、行走时看书，致使眼睛调节过度而发生视疲劳。久视伤血，肝血不足，化风上扰则目胀；足厥阴肝经“连于目，上出额”，故额紧；或眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等。

2. 身体因素：神经衰弱、工作疲劳，尤其是脑力劳动者用脑过度，常会头昏脑胀，并出现视疲劳的感觉。

3. 感冒未愈：风邪侵犯人体，上犯头目，也会出现视疲劳的症状，故感冒未愈也可见此症。

二、表现

视疲劳的主要表现为双目发胀，额头发紧，甚至出现眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，常伴失眠、烦躁、两目干涩等症状，有时出现疲乏无力、头昏脑胀等表现。如感冒未愈，还可见其他全身症状。

三、按摩

（一）选穴

印堂、神庭、太阳、攒竹、睛明、风池、合谷、太冲。

（二）定位

（三）手法操作

1. 按摩前放松：用双手拇指交替推印堂到神庭，再经眉弓推印堂到太阳。以拇指或食指指侧部刮上下眼眶，然后用双手大鱼际从额前分推，经太阳到头两侧。以上手法均操作3～5遍。

2. 头面部按摩：在上述部位及路线施以揉法和按法，重点揉按太阳、攒竹、睛明穴。后在额前用拇指和食指、中指做紧缩性拿法，轻微拿捏头两侧及上下眼眶。双手掌搓热扣在眼睛上，使热量透于眼球，反复2～3次，双掌合拢，用小鱼际侧部敲击额前。用双手拇指点按风池穴1分钟。

3. 四肢按摩：拇指点按合谷、太冲穴。

四、身心调养

1. 多闭目养神，注意休息。

2. 按压肩部，改善其僵硬状态，会间接缓解视疲劳的症状。

3. 生活要有规律，保证睡眠充足。睡眠不足会影响眼部神经功能，并进而影响视力，增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

4. 干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

5. 平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，多吃富含维生素A、B族维生素的蔬菜水果等食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

6. 有视疲劳症状时先到医院检查，尽早发现相关疾病并及时治疗，以排除眼病和其他疾病引起的视疲劳；如遵医嘱适当用一些解除视疲劳的眼药水，通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。

7. 全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。