练针即是练气。一是练习运气于双手指端的功力，发挥“指针”的作用，在针未到之时先行经络导气；二是练习双手的灵活度，于施术时针随手动、手随心动、法从心出，随时掌握针尖的方向和动态，把双手的进退之力（气）施于穴位，以达到或补或泻的效应。

时下，多数针家练针都侧重练习右手的指力，认为补泻的关键在于右手即刻施于针身的力量，这种蛮力有失针灸轻盈的本性，也是有悖经旨的。《难经·七十八难》：“知为针者信其左，不知为针者信其右”，说明的就是左手揣穴、点穴并导气的重要性。

初学针灸的同道可按本书第一章“修力”、“修气”章节练习，其对练习针法和施行针术是至关重要的，可以说是决定疗效的关键。如果说这样有一定难度的话，毓琳公还为学生们创制了一个相对简便易行的方法，实践证明也有事半功倍的效能，简介如下。

习武之人都知道，手上或称掌上力量是从脚底返上来的，从脚循督脉而上，抵肩、通肘、过腕再达手。这就要求针家也必须注重肩、肘、腕诸关节灵活性的练习。

肩、肘、腕三关节是上肢活动的枢纽，气是人的动力，经常锻炼，能强筋壮骨、舒利关节。施针时，左手点按，刚柔协调、揣穴准确、力量持久；右手进针迅速，操作准确、动作轻巧、得心应手。练习时，采取立式，双膝略向前屈，两足分开与肩等宽。双肩自然下垂，同时口眼微合，意守丹田，然后由鼻缓慢的吸气，再挺胸放肩，引气由下返胸，缓慢的由嘴呼出，一呼一吸，息息相随，反复呼吸3～5分钟，调匀呼吸后，即开始肩、肘、腕关节的练习。

首先内气贯双臂，然后上臂屈肘平肩，做由前往后或由后往前的旋转运动。两上肢交替或同时练习均可。

继肩关节练习之后，上肢屈与肩平，连续伸屈或上下转动肘关节。两肘交替或同时练习均可。

继肘关节练习之后，垂臂屈肘，将两手半握拳，进行腕关节屈伸及旋转活动。两腕交替或同时练习均可。

最后是练指，是关键也是目的。练习时，口眼微合，左手或右手或双手同时置于桌面或书本之上，手指自然弧形弯曲，贯以神而不施以力，意念手心有太极的旋转，再提丹田之气贯于指端，积以时日，每次手心就会自觉到有一股热流涌动。如此，自会力透纸背，应用其揣穴、点穴或导气时就可得心应手。