中医治病不分四季，养生保健多喝稀饭

有病早治，无病早防，病之治疗不分春夏秋冬，该用中药固本调补的不能迁就拖延，一定要抓紧治疗。特别是暑夏季节，天气炎热，出汗过多，伤气耗津，会导致素体阳气虚弱的患者虚而更虚，以致脏腑功能降低，气血循环障碍，旧病复发或加重。另有部分患者因休息不好、饮食不规律等原因，体内的热毒浊气不能很好的随着正常新陈代谢排出体外，加上天气炎热，伤阴生火，很易热毒瘀积，形成各种热毒炎症。

“天热不宜吃中药”是不对的，“热天吃中药，药力随着汗液排出体外，不起作用”的讲法是错误的，是没有根据的谬论。试问，天热吃饭出汗很多，饭也白吃不能充饥，那还吃饭干嘛？饭每天都要吃的，病随时都要看的，几千年来中医治病从来不分春夏秋冬。天热更应该及时调理人体的阴阳平衡，该清的清，该补的补，避免因天热不治疗而耽误病情。

天气越热，人体能量消耗越大，身体越容易虚弱。湿热的天气导致胃病、肝胆病、心脑血管病和肾虚、气虚的患者明显增多。临床容易出现头晕、恶心、乏力、短气、虚汗、怕冷、腰痛、腿软、纳差、胀痛、睡眠质量差等不适症状，有以上症状的患者在生活和饮食方面应注意以下问题：

①工作悠着干，不紧张、不劳累、不急躁；②保持心情愉快，不生气、不动怒、不发火；③饮食加强营养，多吃羊肉，少吃油腻、寒凉、不新鲜的食物；④注意休息好，保持充足的睡眠，不熬夜、不打牌，减少不必要的上网时间；⑤改掉不良嗜好，不抽烟、少饮酒，尽量不吃辣椒；⑥固守人身之本，保护肾脏元气，不手淫，分居而寝，减少性生活。

常言讲，吃饭多喝汤，胜似开药方，尤其是暑热天气每天早晚都要喝1～2碗稀饭，能帮助利尿排毒、益脾补肾。尤其是20岁左右的年轻人，饮食不注意，手懒不做饭，吃饭乱凑合，爱买着吃，盐味大，辣的凉的从来不忌，很易害胃病或虚热瘀毒病，更应多喝稀饭。请参考以下配方熬制稀饭：

配料：黑豆、豇豆、绿豆、红小豆、小红皮花生豆、蜜枣、黑米、山药、面粉。根据吃饭人数，各用适量。

熬法：最好用电饭煲或一般的锅小火慢熬，熬制稀饭前最好把各种豆类浸泡1小时余。先熬15分钟，焖10分钟；再熬10分钟，焖5分钟；再熬10分钟，最后勾兑少许面糊。

注意：千万不要熬稠，各种豆类不要放太多。黑米、枣更要少放，面粉尽量少用。熬一次，喝两顿，最好晚上时间充足熬好喝一顿，次日早晨加热后喝一顿。

解释：黑豆滋补肝肾；豇豆健脾益胃；绿豆清热解毒；红小豆利尿活血；小红皮花生豆补血活血；黑米补肾益胃；红枣补中益气；山药健脾补肾。

功效：健脾益胃，补气活血，利尿解毒。长服久服无副作用，可帮助胃病、肾病、肝病、心脑血管病、肿瘤等慢性病患者恢复。

说明：此配方一年四季都可以吃，但是，体质消瘦虚弱怕冷者，或在冬季熬稀饭时，最好把绿豆换成枸杞，蜜枣换成干枣，山药适当多用，豇豆、红小豆适当少用。另外，也不要相信绿豆解药性的错误说法，服用中药期间配合稀饭会收效更快、更佳。