通过体育运动来改善血脂水平时应尽量选择中等强度的体力活动，其中有氧运动占40%～70%，每天30～60分钟，每周5～7天，对于希望减肥的个体建议逐步加大运动量，当然最重要的是不管采取何种运动方式，都要持之以恒才能看到成效，而且一定要循序渐进，保证安全。
