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十、保健方
1.日常保健
（1）饮食
多吃蔬菜；多吃含维生素C的食物，如新鲜水果，绿叶蔬菜；饮酒要节制，尤其不能饮烈性高度酒；少吃腌制和熏制的食物；多吃乳酪类和真菌类食物，如牛奶，羊奶，猴头菇，香菇，银耳等；多吃水果类食物。如苹果，含维生素C和钾、果胶、纤维素，有利于防癌，猕猴桃被誉为“维C之王”，可防治胃癌、肠癌、食道癌；不宜吃高钙食物，如虾皮、发菜、肉骨汤、大豆及其制品；不宜吃油炸类和过期食品。
（2）生活习惯
不抽烟，少饮酒，经常参加社会活动，养成爱运动的习惯，不滥服药品，不偏食，少吃盐，保持情绪乐观，不吃过热过烫的食物，不过食辛辣食品等。
2.保健糕点
芡实八珍糕
原料：
芡实、山药、白术、莲子肉、薏苡仁、白扁豆各30克，人参8克，藕粉500克。
制法：
诸药研末，与藕粉和匀，开水调服，加糖调味。每次6克，每日2～3次，亦作为糕点食用。
功能：
健脾止泻。适用于胃癌，便溏明显。
3.保健饮料
（1）蔗姜饮
原料：
甘蔗、生姜各适量。
制法：
将甘蔗取浆半杯，生姜取汁1茶匙，和匀顿服。
功能：
和中健胃。适用于胃癌，初期干呕不止，朝食暮吐。
（2）槐花饮
原料：
陈槐花10克，粳米30克，红糖适量。
制法：
粳米煮汤，将槐花米调入米汤中，放红糖调服。
功能：
凉血止血。适用于胃癌，便血明显。
（3）羊乳饮
原料：
羊乳1大茶杯，竹沥水2茶匙，韭菜汁1茶匙，蜂蜜适量。
制法：
先煮羊乳，熟后放入竹沥水、韭菜汁、蜂蜜调匀，待温，频饮之。
功能：
降逆止呕。适用于胃癌，阴虚呕吐。
（4）陈皮红枣饮
原料：
陈皮1块，红枣（去核）3个。
制法：
共煎水，频饮。
功能：
行气健脾，降逆止呕。适用于胃癌，虚寒呕吐。
4.运动疗法
（1）五禽戏之陶氏鸟戏
方法：
先取站立姿势，两手立掌，指尖朝天，屈肘分置身体两侧，向前翘起一脚，同时两手向头顶，伸臂高举，睁目前视，如鸟欲飞状，左右交替做14次；然后坐下，舒伸两脚，用两手去钩攀足心，手拉与脚推，两向用力，伸缩7次。
功能：
适用于胃癌，呕吐明显，腰腿疼痛。
（2）八段锦之舌搅漱津
方法：
取盘坐姿势，以舌头搅口齿并左右颊，一般要搅36次，待津液满口时，用津液漱口36次，然后分3口咽下。
功能：
引肾水，生津液，助消化。适用于胃癌，腹胀，腹痛，食欲不振。并能补虚劳，令人强壮有颜色。
（3）气功
方法：
坐位或盘坐位，练强壮功，要用意识锻炼，入静为主，可意守小腹，用腹式呼吸，容易达到入静的境界，可用顺腹式，也可用逆腹式（即吸气时腹瘪，呼气时腹鼓），同时默记呼吸次数，数到100次后重新再数。开始时如有浮念而忘记数数，也可从头数起。要把思想高度集中到小腹，及呼吸动作和默念数字上。经过一段时间的锻炼，一般能较好入静。练功要注意环境，练功前要把想做的事做完。练功时双眼下垂微闭，达到视而不见，听而不闻。如果体力条件较好，室内无安静环境，可找一室外安静地方练沉桩功。强调入静，只要身体正直，微屈膝，使尽量省力。以上功法，每次练习30～40分钟，每天2次。