前言

我写这本书的想法很简单，就是趁着刚刚离职的热乎劲，唤起兴趣，有点儿事干，否则一停下来，还不待傻待病了。于是，我趁热打铁，决定学习书法，练毛笔字，在娱乐消遣的同时，把我在卫生部门工作几十年所学到的摄生与保健，还有我自己亲身感受、体会和点滴经验，用笔写出来，献给中老年朋友，为健康做点儿贡献。我写的只是只言片语，很不全面，仅供您参考，千万别照搬。因为每个人的身体素质不同，生活习惯不一样，只能结合您自身情况慢慢去摸索、去体验，逐步积累经验。祝您松鹤寿，健康逾百年。