第三节　人本主义和存在主义模式

人本主义是20世纪不同于精神分析与行为主义理论的第三思潮，对人类认识自己产生了很大的影响。人本主义的产生受到了当时存在主义哲学的影响。人本主义和存在主义的共同特征是它们都关注人的存在状态，重视作为个体的人，以及人的情感和内在体验，重视人的自由选择，重视人的生存意义。

一、人本主义理论

人本主义比存在主义更乐观，相信人的本性是友善的、合作的和建设性的。每个人都有自我实现的需要，并能最大限度地发挥自身的各种潜能。在人本主义者眼中，我们每个人都能了解自己的需要、都分析自己的行为，都能为解决自己的问题而做出正确的抉择，并承担选择所带来的责任。

人本主义的杰出代表是马斯洛与罗杰斯，他们反对把人病理化和动物化，强调人的价值和意义。马斯洛认为精神分析是病理心理学，不适合于全人类，行为主义是动物心理学，忽视人的价值。如果没有挫折，我们每个人都可以成为自我实现的人。但是，如果我们在生活中遭到挫折，遇到重大的精神创伤，我们的基本需要有可能得不到合理的满足，内在的自我实现的潜能也可能发挥不出来。在这样的情况下，我们非但不能成为自我实现的人，而且很可能出现心理异常。

罗杰斯的“咨客中心治疗”充分体现了人本主义关于心理异常的解释。他强调，在治疗中治疗师要做到无条件的积极关注、真诚一致和共情，平等地对待和尊重来访者。这样做的目的是想解除无能的假设和态度对来访者的约束，使他们过上自然与充实的生活。因此，人本主义强调自我成长和自我实现，而不在于治疗疾病或减缓症状。

二、存在主义理论

存在主义治疗的基本理论受存在主义哲学思想的影响，与人本主义有许多相同之处，但两者之间也有一些差别。存在主义治疗师也认为，人类的最终目的是发现自己的意义和价值，并按这些价值生活。但是，他们更强调妨碍我们自我实现的诸多因素来源于社会。他们相信，人生来就是自由的，并有选择的权力，与此同时，也要为自己的自由选择及行动负责。虽然有许多因素干扰或限制着我们的自由，但我们要勇敢地面对生存，给生活以意义。

他们认为，由死亡所引起的存在焦虑会导致许多人放弃自己的个人成长、放弃对生命意义的追寻。当生活失去意义的时候，我们也会感受到存在的焦虑。在这种状态下，我们的生活与心理都会受到明显的影响。所以，必须通过选择充实而有意义的生活来克服这种焦虑，否则，我们将无法正常生活而充满痛苦，感到无助、虚弱和空虚、并会出现适应不良的行为。

存在主义治疗是一个极具哲学性思考的学派，在治疗过程中会与当事人探索自我觉察的能力、自由与责任、自我认同与人际关系、生命与生活的意义。

(一)格式塔治疗法

这是珀尔斯在存在主义哲学与现象学的基础上创立的一种治疗。他认为这种疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。如果希望成熟，我们就必须找到自己的生活方式并承担个人的责任。

治疗的宗旨在于帮助人们发现和表现他们的需要，认识和发泄他们的被潜抑情绪。这种治疗的重点不在分析，而是在整合当事人目前存在的内在冲突，帮助他们有能力去了解与解决早年所受的困扰，进而追求思想、感觉及行为的完整与统一。

治疗师的任务是提供一种环境，使来访者充分认识到真实的自我，并认识到他们是如何妨碍了自己的生活。来访者通过参与旨在改变和发现生活意义的实验，尽可能多的进行自我治疗。治疗师鼓励来访者直接体验冲突，而不仅仅是泛泛而谈。通过这种方式，逐渐提高来访者的认识水平，并将他们被分离的、未知的部分整合起来。

(二)意义治疗

由弗兰克尔创立了一种治疗。他认为，对生活意义与生命意义的探索与追求是人类的基本需要之一。人行动的主要目的不是为了寻求快乐或权利，而是寻求意义。而且，只有通过估价，我们才能发现意义。我们通过工作、爱他人、爱世界，通过面对自己的痛苦才能发现价值。

当我们失去了生活的目标，或找不到生命的意义，我们就会遭到存在的挫折，陷入存在的空虚。对生活感到厌倦，对生活失去兴趣。要想从这种迷失生活意义的情况中走出来，我们可以通过三个方面的价值来寻找和发现生命的意义。

创造的价值:通过参加各类创作活动，如写作、绘画、雕塑等来体验创造的价值，体验生命的深刻意义。

经验的价值:可以通过对自然风光的游览与欣赏，或欣赏文艺作品来获得启迪，从而体验生命的意义。

态度的价值:在处于困境的时候，我们能保持心灵的独立，不屈不挠，保持对自己精神的最终决定权，这样也可寻找到自己的生命意义与生活目标。

对自己负责，保持精神上的独立，追寻生命和生活的意义，最终获得自我实现是意义治疗的根本。