我们每个人都是有感情和心理需求的生命体，疫期居家隔离时，每天看着大量的资讯，不能做太多的生活和工作安排，难免在心里产生一些负面情绪。这些负面情绪，比如烦躁、易怒、委屈等，尽量不要闷在心中，可以和家人谈谈心，或者借助电话、网络通信工具和朋友倾诉等。
但值得注意的是，宣泄不是发泄，不能因为自己有情绪就要求别人无条件顺从自己。积极的表达是真诚地叙述自己的心理感受，并且也要积极地倾听对方的想法和观点，理解关注对方的感受和期待，这样才能达到有效沟通，并起到减压的效果。
