05 防晒：是一切保养的基础

对于晒黑、晒伤的危害，我们在此就不再赘述了。防晒的关键是“光老化”问题。也就是说，如果防晒做得不够好，皮肤会出现色斑、深皱纹、干燥、萎缩等“光老化”现象，甚至会有病变发生。

左边为自然老化，右边为光老化

关于防晒的错误认知

通常，大家都觉得做防晒是因为怕晒黑，有些皮肤比较脆弱的姑娘甚至还会出现被晒到红肿、爆皮等情况。

我们从上页图可知——晒伤比晒黑更可怕，所以，日常防晒时，对“光老化”的防范更加重要。只要有太阳光，不论阴晴，不分四季，我们都要做好防晒工作。因为哪怕是阴天也是有紫外线辐射的。

我们做防晒时还经常忽略掉眼睛，但其实日晒会使眼白生出黄斑。同时，因为眼睛有自我保护功能，遇到强光会不自觉地眯眼睛、皱眉，这些动作正是产生眼角纹和川字纹的元凶。

所以，眼睛防晒也是必不可少的，我们可以通过佩戴太阳镜等来防晒。

日常防晒方法

① 选择适合自己的防晒产品。我们可以根据自己的肤质买一款自己涂抹后感觉比较舒适的防晒产品，认准正规品牌就行。

最重要的是，我们的防晒意识一定要强，一年四季都要记得涂防晒产品，即使是在室内，只要有光照，同样也要涂防晒霜，而且还要根据防晒霜的有效时长进行补涂。

② 四季佩戴太阳镜。很多人只把太阳镜作为一个时尚装饰品，其实，相比在眼周涂防晒霜，太阳镜才是眼部防晒的神器，所以我们外出时同样需要佩戴。

③ 夏季使用遮阳伞。夏季，太阳照射更严重，所以除去基本的防晒工作，我们还要使用遮阳伞。遮阳伞的遮盖面积比较大，是日常很好的防晒工具。

④ 防晒服+帽子。如果我们经常有户外运动，这个时候就要记得穿防晒服和戴帽子，运动起来也很方便，对行动几乎没有任何影响。

这些都是适合我们日常生活的基础防晒方法，如果遇到特殊情况，比如去我们不熟悉的紫外线强烈的地区，或者有些人有光过敏等皮肤疾病，就需要视具体情况来做防晒工作。