12 护发：亮丽的头发是第一生命力

适宜头皮的水温

洗头发时的水温比任何护发产品都重要。很多姑娘喜爱用较热的水洗头，这其实是非常有害的。洗头发的水温要与体温差不多，只要能感觉到水是温的就可以了，因为热水会让头皮过度收缩，容易造成脱发。

洗完头及时吹干，且不要湿着梳头发

头发湿的时候梳头发会损伤头发毛鳞片。有的姑娘习惯洗完头发把头发包起来，这样会滋生很多细菌。还有人说头发自然干最好，这也是个误区。洗完头发后，要尽量用吹风机快速把头皮吹干，然后用常温的风把发丝吹干。在用吹风机时，逆着发丝吹风也是很伤头发的。

头发也需要防静电

尽量使用真丝枕套，让头发和枕套产生比较小的静电。

生发

现在有很多姑娘有发际线上移的现象，医美中的微针能够刺激毛囊再生，是目前治疗脱发比较有效果的。另外，我还建议你增加核心训练，即训练腰腹部力量。核心部位供给整个身体动力，能够把气血往上推，所以锻炼一下核心力量，有助于气血充足和血液循环的加速，也有益于头发增长。如果你的头发本身就比较少，除了尽量养护外，还可以通过佩戴假发或者假发片来改善。现在有很多真头发做的假发，看上去很自然。

让头发光滑柔亮

女孩子一定要记住，不要天天洗头。我们的头皮表层有一层跟面部一样的油脂，两三天洗一次头发就好，天天洗容易使头皮过度脱脂。除此之外，记得洗发时使用护发素，把这个头发天然油脂层“封层”。

经常按摩头皮

经常按摩头皮可以促进血液循环，对于脱发、头皮屑较多现象都有良好效果。

注意防晒

头发也要防晒，因为头发里面是有水分的，暴晒会让头发脱水。阳光强烈的时候要打伞或者戴帽子，不要让头发长时间暴露在阳光下。