20 日常养护程序：拆解养护步骤，变美很简单

❶ 形体与表情

日常养护首先要进行形体训练，让肌肉骨骼达到正位，脂肪平铺，坚持做下去会改善很多形体问题，让我们的容貌、身材都得到一定提升。

要观察面部的表情，错误的表情会让肌肉过度拉扯。我们要让肌肉回位，要做面部提拉训练。

❷ 外貌肌骨养护

/容貌养护/

清洁、保湿、防晒，这是最基本、最必要的护肤方式。在选择护肤产品时，要选一些大牌经典款护肤品，再加上一些高效的医美手段，皮肤至少能达到一个60分的水平。

/护发/

要控制好洗发时的水温，不要天天洗头，防止过度脱脂，及时剪掉分叉的头发。

/护眼/

冷热敷眼睛可以让眼睛的循环更通畅。然后做一些眼球灵活训练，可以让我们的眼神有光，传情达意更有意义。

/肌骨/

适度晒太阳可以保证肌骨不流失，做一些形体训练保证身体正位，适量运动保持肌体活力，饮食均衡注意营养。

❸ 要自信，悦纳自己

如果你什么训练都不想做，也不想在养护自己上费那么多的时间，那就要保证爱自己，让自己变得生机勃勃、野心勃勃、兴致勃勃，也一定是可以很美的。因为这样的你一定是能量场满格的。

要接受我们自身的缺点，皮肤黑一点还是黄一点，眼睛大或者小，这都是我们与生俱来的。我们也要接受自然规律，就是人一定会老的，皱纹或早或晚都会产生的，我们能做的就是尽量延缓它。

我们要把时间和精力花在有改善空间的事情上，不要去死磕，放弃执念。有些东西是不能改的，比如，一定要看不见毛孔，一定要皮肤特别好……如果在这上面投入大量的时间和精力，只会让我们的执念不停扩大。

保持智慧，从根本上认识养护的本质。养护自己是个多维的体系，不是单点的。日复一日，持之以恒，接纳自己朝前看，这样的你就很美。