睡眠过程与心跳、呼吸、大小便的过程类似，是自然的生理现象，它不受自主意识的控制，你越是强求自己睡觉，头脑就会越清醒。反之，如果放下自我强求，不去关注睡着问题，睡眠就会不请自来。
——包祖晓
就我们临床所见，包括部分医护人员在内，许多人对失眠及其有效治疗了解甚少，有些人的观念仅停留在“有什么药能让我睡觉”的层次。
本篇内容将介绍有关失眠及其治疗的基本事实，旨在帮助您分辨与睡眠相关的事实与谎言。
