是什么让你如此痛苦？

认认真真地面对“心理创伤”这件事

每个人在成长过程中，难免会遇到一些创伤性的经历。这些创伤性的经历，如果没有得到很好的处理和痊愈，就会被压到无意识和潜意识的层面，在暗中持续性地影响人的身心状态。如莫名其妙地发脾气、心情的大起大落、心境的突然消沉，很容易抑郁，进入神游或恍惚的意识状态，等等。

带着创伤去生活，容易在原有伤痛和负面情绪的驱使下，制造出新的创伤性事件，让自己更痛苦；或是在某些重要的人生领域，出现短板和瓶颈，严重制约行动力。创伤就像是一副有色眼镜，遮住了人们看待世界的真实眼光。

心理创伤对人最大的影响，莫过于让人处在一个脑子不“开窍”的状态。没有分辨的智慧，看人看事看不明白，不停地试错，导致人生的伤害就像滚雪球一样，越滚越大，直到身心疲惫、伤痕累累。

人人都有恐惧，承认它才是有勇气！心理创伤也一样，需要认认真真地面对，早面对、早受益，早面对、早解除。否则，越躲越耗能，越躲付出的代价越大。

看看你的感觉系统有没有被封杀

人的大脑分为左右半脑，左脑负责理性和理智，右脑负责感性和感觉。人的健康状态是一个左右脑平衡的状态。

但常见的情况是，人在成长经历中由于种种原因，往往左脑过强，右脑受到打压，即接受的大道理多于真实情感的表达。例如，人从小就被教育有些感觉是不允许表达出来的，比如胆怯，有些孩子甚至是不允许哭的。这导致人的感觉系统从小就受到打压。

这种压抑自己真实感觉的倾向继续延续，直到成年，甚至更趋于强化。人们为了避免受伤害，甚至会形成故意屏蔽自己感觉系统的习惯。

感觉系统受到封杀后，会出现哪些结果呢？

第一，就是情商受到影响。所谓情商，一定是和“情”相关的，人只有感觉系统灵敏，情商才会高，才能有“用心”而不只是“用脑”与人交往的能力，毕竟由“心”而发的情感才会让人更舒服。而情商低，和人交往就未免显得呆板、不带感情，等等。

第二，情绪的应激性很大。因为原先的情绪都是压着的，没有得到有效处理，所以很容易受刺激而爆发，情绪不稳定。

第三，找感觉难。最典型的就是，你问一个人：“你有什么感觉？”他/她会回答“没感觉”或“我也不知道”，等等。感觉系统被压制的时间长了，确实会很不灵敏。

第四，灵感和直觉能力被削弱。

人的心门为何会关闭？

一个人如果长期不理会自己的心声，对自己的真实感觉、感受不管不问，置之不理，甚至打压自己真实的情感，为了外界的认可，不惜牺牲自己的心理感受，逼自己坚强、死磕自己，长此以往，人的心门就会关闭，心就会封死，真实的感觉、感受不再流动。

一个心门关闭的人，不管外在拥有什么，总觉得活着没劲儿，仿佛生命失去了颜色和意义，尽管在外人看来，他/她的幸福触手可及。

为什么学历低反而幸福感高

在生活中，有一种奇怪的现象（虽不绝对但很常见）：学历低反而幸福感高，学历越高反而幸福感越低。这种现象可以称之为“脑体倒挂”：体力劳动者的幸福感有时反而比脑力劳动者高。

究其根由，幸福是一种感受能力，而不是思维能力，想得越多未必就幸福！想得越多反而成了自寻烦恼，阻断了感知幸福的能力。

幸不幸福，主要取决于一个人的感受，所以叫“幸福感”！人的右脑主要负责感觉和感受，左脑负责理性和思维，过度开发和使用左脑，会损伤人右脑的感受和感知能力（感性），反而使感觉变得迟钝，生活在一个冷冰冰的逻辑化和概念化的世界里，与幸福的温度绝缘。总之，人太过理性和知性，伤身！

知识分子为何更容易神经衰弱和抑郁

人的大脑分为左右半脑，左脑负责理性和理智，右脑负责感性和情感。左脑使用过度，会破坏和打压右脑的感觉和感受，使人变得麻木，感觉、感受能力下降。如果这种状况持续时间长，就容易引发神经衰弱和抑郁。

知识分子更应注意日常的心理保健，有意识地开发和使用右脑，让真实的情感保持自由流动。左脑使用过度，容易伤身！

人的健康状态是左右脑、理性和感性平衡。当人只剩下理性和理智时，会发生一件可怕的事情：理性和理智将成为一股反对人的“异己力量”。高冷的逻辑思维会使人丧失生命中最核心的元素——爱。而这是导致抑郁的一个重要根源！

你的感觉造就你的人生

人的心理主要由两部分内容构成：一是感觉，二是思维。感觉相比思维，更为底层和基本，这一点可以从进化心理中看到，感觉在动物身上就已经产生，而思维是一种后来出现的能力，思维存在的作用是对感觉做“合理化”的说明。

每个人都活在自己的感觉里，是自己的感觉决定了自己的解读（思维），进而造就自己的人生经历。例如，一个人想起另外一个人就满是怒气、愤怒（感觉），大脑就会产生出无数的想法（思维）来支持自己的愤怒，比如想要报复、想要把这个人怎么怎么样，等等。而在现实的层面，就会造成和另外一个人关系紧张或是貌合神离。

所以，有效的心理工作是要改变人的感觉，深入到人的感觉里做工作。只有感觉层面的有效改变，人才能发生大的变化！

抑郁的心理根源

抑郁的心理根源由浅入深，可以分为以下几个层面：

一，丧失了爱自己的能力。潜意识里到处是“恨自己”，自己和自己较劲，自己和自己过不去，自己“整”自己。

二，活在一个幻象（illusion）之中，即幸福的“源泉”在外面、在未来。永远活在当下期待与未来满足的张力之间，越奋斗，越抑郁；越奋斗，越焦虑。

三，对自我真实身份（Identity）的无意识，失去了和本性、本源的连接。这种分离感（seperated）和内在的匮乏感驱使着人不停“外求”，就像抓救命稻草一样，试图通过不断地抓住外面的人或是东西，实现自身的圆满。

痛苦源于无意识

到底是什么东西让人痛苦？答案是“无意识”。是人那些无意识的心理内容、模式让人痛苦，比如对某件事、某类人的成见。

所谓“模式”，就是让人总是做出同样或是类似的心理反应。模式让人无意识、浑然不知地重复着同一种生活，深受其害而跳不出来。在强迫性重复中，人处在一种被迫的受害者地位，失去了主动权，所以痛苦。

打个形象的比方，人的意识程度，就像是人的心灯的亮度（度数/瓦数），心灯越亮，度数就越高，看到的面积、维度就越大，让人痛苦的东西存在的空间和余地就越少。而心灯的度数如果不高，或是若明若暗，那人就容易被黑暗所遮蔽，总是莫名其妙地痛苦。

所以，跳出痛苦的捷径，是提升自己的意识、觉知、觉察的程度，在觉知、觉察之中让模式冰消雪释！