01 拖延是什么

别把事情拖到明天，你可以拖到后天嘛。

——马克·吐温

这本书讲的是什么呢？

◎ 是每一个你亲口许下又亲手打破的承诺。

◎ 是每一个你设定好却又毫无动力去执行，只好眼睁睁地看着它溜掉的目标。

◎ 是你迟迟不肯开始的节食计划、深夜胡乱赶工的忙乱、托付于你的人们的失望表情，或者干脆是你从镜子中看到的自己。

◎ 是关于你怎么变成了家里的懒虫、朋友圈里的落伍者。

◎ 是你迟迟未付的账单、家里堆积如山的杂物、没有完成的琐碎事务，是这些共同形成的让你恐惧的愁云惨雾。

◎ 是你一推再推的跟医生的约见、财务上的一片狼藉……

这本书讲的是虚度光阴，是推迟正事，是错失良机，以及更多更多。不过，除了这些，本书也讲述了另一方面的行动的瞬间：例如，在某个瞬间，你没有拖拖拉拉，而是清晰透彻、聚精会神、果断迅速地搞定工作任务，也根本不会轻易放弃。

这本书讲的是个人的转变，是不受内心的纠结阻碍的期望，是在完成日常任务后无忧无虑的休闲放松；这本书讲的是潜能，有关它是被白白浪费还是被充分发挥；这本书讲的是梦想，有关它是被忘于江湖还是终被实现。这本书讲的是，你如何将今后的生活从拖拖拉拉的奴役中解放出来，走进能轻松搞定一切的崭新天地。

我们本可以完成既想做又需要去做的事情，但是什么让我们偏离了成功呢？是拖延。拖延并不是“懒”的问题，虽然这两者很容易被混为一谈。跟真正的懒惰不同，拖延者还是想做他们要做的事情的，而且常常还真折腾过那么两下，尽管其中不无挣扎。

人之所以会有这种磨蹭的行为，从某种程度上来说是因为遗传，也就是说，人就是按照“会磨蹭”的那种方式被制造出来的。人们推迟事情的秉性，是经过了亿万年的时间才终于形成的，现在它终于被镌刻到了人们的基因深处。不过也有研究结果表明，尽管推迟事情的天性根深蒂固，但人们仍然可以调整习惯，改变行为。一旦拖延者明白了不作为的背后有着什么样的过程，就有可能重新掌控自己，不再为最后期限的压力所累，而且更有能力按期完成任务。

这本书讲的是拖延的故事。这个故事从古埃及的孟菲斯城延续到现代的纽约市，遍及癌症病房和证券交易所的大厅。我希望能向你阐释清楚，人为何拖延，拖延有何后果，以及可以采取哪些策略应对、战胜拖延。接下来，我会简要地从拖延的定义开始讲起，当然，你还需要测试一下自己是不是拖延者。如果是，那么你将会在后面看到你可能会怎样受到拖延的侵害。如果你是一名拖延者——你很可能就是，那么，其实你已经加入了一个非常庞大的群体。

现在，是时候了，让我们再互相熟悉一下吧！