感到压力意味着追求的方向错了
人的天性虽然是隐而不露的，但却很难被压抑，很少能完全根绝。
——培根
大智禅师在外面修行30年，终于回到师父佛光禅师身边。
他以为师父即使尚健在，也应该是老态龙钟，身体状况令人担忧。而让他吃惊的是，师父几乎不像是快九十岁的老人，依然鹤发童颜。
“这30年，您法体还安康吧？”大智问候师父。
“很好！很好！讲学说法，著述抄经，每天如是。”佛光看见爱徒归来，有一点点的兴奋。
“那师父，您每天都这么忙，怎么都不显老呢？”大智不解地问道。
“没有时间老啊！”佛光说。
佛光禅师说他“没有时间老”，说明他做的是自己热爱的工作，感觉不到压力。
现代社会生活节奏紧促，生活容易变得茫然不知所措。于是，工作消耗着我们的生命能量。社会看重那些能同时完成多项任务的人，却没有意识到，这样快节奏的生活方式会缩窄人的注意力，损害人的身心健康。于是，有人感到易怒、焦虑、疲惫、失眠，有人在电梯里不由自主地一遍遍地按键，有人在红灯亮起时匆匆闯过斑马线，还有人在交通拥堵时不停地抱怨。这就是通常所说的压力。
其实，压力并不是一种病，而是一种身体反应——自己无力回应持续的环境要求而导致的身体反应。压力研究专家理查德·拉撒路（Richard Lazarus）发现，压力产生于你将遇到的状况解读为危险或困难。换句话说就是，压力是我们对自己不喜欢的事物所做出的反应，它是一切问题的关键所在。再简单地说，感到压力意味着我们的反应模式出问题了。
许多人从小时候开始就一直泡在励志的故事里。例如，“牛顿因为工作太入神，把手表当成鸡蛋扔到了锅里”，“贝多芬彻夜弹钢琴弹到手指发烫，就把手指浸在水里降温，然后又继续弹琴”，“爱迪生做实验会做到天亮，从来不知疲倦”，等等。这些故事无非是要我们学习他们的样子，付出超常的努力来工作。忘我的工作会带来最高的生产力，忘我的工作也必然会带来重大的“成就”。现在进行企业化管理的单位也是如此，领导整天跟员工谈丰田、沃尔玛等公司如何经营，却闭口不谈他们公司的基础支持。好像只要肯努力，我们也能取得他们那样的成就。于是，人们就去模仿，为了努力而努力，为了刻苦而刻苦。然而，他们不知道的是，对当事人来说，他们可能只是在玩，而对模仿者来说，一切都只是强加的。
从心理学“正念治疗”的角度说，那些处于一味“努力”、“模仿”、“攻坚”状态的人往往是缺乏“正念”的，容易出现压力反应。因为，他们只看到别人在干什么，却根本不知道自己内心的追求是什么。用林语堂的话说，“大家都想做另外一个人，只要那个人不是他现在的自己”。所以，从心理分析的角度看，当你感到压力时，你需要停下脚步内省，问自己几个问题，如“这些东西是我内心真实的需求吗？我是否在逃避什么呢？”。
有一个简单的方法可以帮助判断某一想法是否是内心真实的想法：当你用“我应该”时，这种想法很可能不是你内心真实的声音；当你用“我想”、“我觉得”、“我希望”时，这种想法往往是你内心真实的声音。例如，高尔基说：“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。”这句话就生动地体现了他对读书和写作的热爱。
如果是出于热爱，就能让人忘我，就不会感觉到压力。因为，热爱是没有任何原因或理由、没有任何目的，做这件事就是让我感到快乐。就像下面这则禅学故事所示：
有一位禅师很喜欢养兰花。有一次他外出云游，就把兰花交代给徒弟照料。徒弟知道这是师傅的爱物，于是也小心照顾，兰花一直生长得很好。可是就在禅师回来的前一天，他不小心把兰花摔坏了。徒弟非常担心，他自己受罚倒不要紧，他害怕师傅会生气伤心。
但是，禅师回来以后知道了，并没有生气，也没有惩罚。他告诉徒弟：“我当初种兰花，不是为了今天生气来的。”
但如果不是出于热爱，而是出于欲望，那工作的压力自然就有了。例如，有人从事自己并不喜欢的工作，只是因为这份工作体面，收入不错，以后有机会出名。在这种动机的引导下，如果工作顺利尚可，如果遇到挫折，可能就会一发不可收拾。这种情况在心理卫生科的来访者中比较多见。下面这位来访者的情况即是如此：
该来访者26岁，独生女，本科，已婚，从事银行方面的工作。因“压力大、反复躯体不适”来就诊。来访者自两年前大学毕业工作以来，经常失眠、身体患皮疹、反复腹泻，内科检查未见明显异常。上班时感觉压力较大，容易紧张，担心做错事，曾经因把账目弄错以及不善跟客户沟通被领导批评。近半年来常因身体不适而请假休息，有不想上班的念头，但又没有合适的去处。
该来访者小学时爱好画画，三年级时曾获全国画画比赛一等奖。初中开始，老师和家长都认为只有文化课学不好的学生才去学艺术，所以建议她放下画画，专心文化课的学习。她当时觉得老师和家长说得有道理，就一门心思学习文化课，由于她头脑比较聪明，而且勤奋，高考时成绩不错，全家一起商量，最后一致决定去学财会专业，这样以后好找工作。在读大二时产生了厌学情绪，讨厌与数字打交道，想换专业但没成功，所以考试以不挂科为目标。这两年一直在努力看书，准备考公务员转行，但一直不顺利。
在经历一年多的心理咨询和“正念禅修”后，该来访者身体状况逐渐改善，并对心理学产生了兴趣。在考了心理咨询师的证书之后，她辞掉了原来的工作，一边在一个心理咨询工作室工作，一边利用业余时间跟着一位画家学习。
电影《三个白痴》说的也是这种情况：
兰彻、法涵、兰俱，这三个男孩是印度一所皇家工程学院的学生，他们从众多的考生中脱颖而出，考上了这所著名的工科院校，每个人身上都承载了家庭太多的希望。兰彻是花匠的儿子，从小聪明好学，善良调皮，他代替小主人来这里上大学，任务是四年以后为主人拿回一张光宗耀祖的文凭。法涵是贫困人家的孩子，他来这里上学的目的就是有钱让爸爸治病、让妈妈过上好日子、让姐姐可以有出嫁的嫁妆，由于压力太重，他胆小而谨慎，学习成绩一直垫底。而兰俱喜欢野外动物摄影，由于惧怕父亲的权威，选择了不喜欢的工程专业，学习成绩更是倒数。
在兰彻“追求卓越，成功就会意外降临”、“过你想过的人生，做你自己”、“不要为明天而焦虑，要享受现在”等理念的影响下，他的朋友法涵在经过一次自杀以后，摆脱了恐惧；兰俱毅然决定退学，并说服其父亲，投身于他挚爱的摄影事业之中。
作者非常喜欢这部电影的片头曲《Behti Hawa Sa Tha Who》，下面是其歌词：
他如风一般自由，似风筝翱翔天空
他去了哪里……让我们去寻觅
我们为脚下的路途牵引，他却在独辟自己的蹊径
路途艰难，又毫无忧烦
我们为明日愁言，他只顾畅想当今
让每一刻壮美不凡，他来自何处
触动你我心弦却消失不见
他去了哪里，让我们去寻觅
烈日当下，他犹如一片林荫
大漠之中，他便似一片绿洲
对受伤的心，他是良药一剂
恐惧着，我们都泥足于井底
无畏着，他畅游于海天之际
毫不迟疑地迎接潮汐
他如一片浮云独自飘逸，却是我们最好的知己
他去了哪里……让我们去寻觅
我们不会放过你，我们还要继续，要继续
我这一生都为别人而活
哪怕只有一瞬间
让我自由地过……
我这一生都为别人而活
哪怕只有一瞬间
让我自由地过……
alala……
给我阳光，给我雨水
给我一个重生的机会
给我阳光，给我雨水
给我一个重生的机会