创新课程
——高校自卫防身术的课程设计与实践
摘要：为了增强大学生的身体素质和健康水平，根据学生的需求和爱好开设创新课程是行之有效的方法之一。随着经济的高速发展，致使高校、社会上的暴力事件、刑事案件缕缕发生；由于中学教育的缺陷，加之独生子女的娇生惯养，使普通高校男、女生大都存在高智商低生存能力的状况，自卫防身术的重要性在普通高校学生中越发明显。笔者通过多年对自卫防身术课程的调查、实践、研究，从课程标准、课程内容、课程实施方案和课程评价方案这几方面对自卫防身术课程的设计进行探讨，期望为高校广泛开设自卫防身术课程提供依据。
关键词：创新课程；自卫防身术；重要性；课程设计；高校体育；学生体质
学生体质健康水平关系到国家民族的复兴大业，涉及千家万户的幸福，提高学生体质健康水平是高校体育义不容辞的责任。根据学生的需求和爱好创新课程，能使学生发挥主观能动性，积极主动地投身到学习活动当中，是提高学生体质健康水平的行之有效的方法之一。经济的高速发展、管理的滞后，使高校、社会上的暴力事件、刑事案件缕缕发生。我国的学校教育，尤其是中学教育还不同程度地偏重智力教育，加之独生子女的娇生惯养，使当今普通高校无论男、女生大都存在高智商低生存能力的状况。高校是各类人才走向社会的前站，是莘莘学子学习自卫防身术的最佳时机。所以，自卫防身术课程对大学生进行自卫防身、安全教育，提高防暴能力和生存能力是具有积极意义的；同时，符合《高等学校体育工作基本标准》中创新教育教学方式的要求，增强了体育教学的特色性和实效性，还能满足学生的自卫防身需求。在电子科技大学“985工程”之“新型体育教学团队的建设与改革”课题中，笔者承担了自卫防身术课程建设与改革的探索任务，通过近几年的调查、研究、实践，有了以下结果予以大家分享。
1 自卫防身术课程及其发展现状
1.1 自卫防身术及特点
自卫防身术是指自身免受身体或心理的暴力侵害而采取的各种措施和技术，以达到防身为目的的各种活动的总称。它是武术、散手、拳击、柔道、跆拳道、泰拳等技击项目中分离出来的实用招数，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为散招，是为防身自卫和健身而创立的一类技术，具有简短、易学、实用的特点，在自身和财产受到威胁时用它来防身自卫，在游戏玩耍时它是技巧，在娱乐健身时它是手段。
1.2 自卫防身术课程的发展现状
国外各大学开设自卫防身术课程非常普及，并且中学也有普及女子防身术课程的趋势。近几年，我国一些普通高校，以及北京、上海、天津一些中学等相继将“女子防身术”课程纳入教学计划，甚至社会上一些健身俱乐部在寒暑假期间将“女子防身术”作为特色课程进行教学；但是，我国自卫防身术课程至今没有统一的教材，没有统一而系统的教学计划，大都是根据自己现有的条件，选择性地进行教学和训练。在电子科技大学自卫防身术课程的建设与实践中，每学期任何时段的此项选修课都是满额被选；课堂上男、女生都很投入，期末测试时学生的身体素质也有较大提升，课后对此课的评价绝大部分是“很好、学到了很多想学的技术……”由此可见，自卫防身术课程倍受欢迎，具有新兴体育课程的特色性、实效性和主动性。
2 自卫防身术课程的重要性
2.1 自卫防身术课程的必要性
高校既是培养专业人才的摇篮，也是社会的一部分，高校里暴力事件、刑事案件缕缕发生。大学生活是大学生进入社会开始独立人生的第一站，进入高校之前，缺乏客观条件，没有人给他们传授防身术；一旦走出高校，紧张的工作和社交活动将使他们很难抽出时间来学习自卫防身术。从这个角度来看，高校学习期间是莘莘学子习学自卫防身术的最佳时机。由于“升学率第一”的教学机制，导致了大学男生“女性化”呈递增趋势。自卫防身术课程的学习，可以提高男、女大学生的力量、速度、协调性、敏捷性等身体素质，同时，提高学生自尊、自信、自立、自强的心理素质。因此，高校广泛开设自卫防身术课程，既符合教学改革、创新的要求，也能满足学生自卫防身的需求，对确保高校“非物质财富”的保值、升值，具有重要的时代和现实意义，是很有必要的。
2.2 自卫防身术课程的可行性
2.2.1 自卫防身术课程对学习者的基础要求不高
自卫防身术是其他技击项目分离出来的实用招数，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为散招，动作简短、易学、实用。
2.2.2 高校的师资力量基本具备
一般的高校都有武术套路、拳击、散打、摔跤等专项教师，即使没有受过自卫防身术专业训练，触类旁通，这些教师也可具备开设自卫防身术课程的能力。
2.2.3 教学设施要求低
自卫防身术课程对教学设施条件要求不高，可以简单到有一块空地就行。如果想完善教学环境，增添器材的成本费用也较低。
2.2.4 教学形式多样化
此课程可以以必修课、选修课、俱乐部等形式开设。学生的防身需求是阶段性的，因此，俱乐部形式收效最好。
2.2.5 学生的需求量大
校园暴力、刑事案件递增，以及自然灾害频繁出现，而自卫防身术既能健体又能防身，女学生的需求强烈，男学生的积极性也很高，
由此可见，高校的师资力量和教学资源为自卫防身术课程的开设提供了有力的保障，同时也能满足高校学生心理和生理需要，高校开设自卫防身术课程是可行的。
3 自卫防身术课程设计
3.1 课程标准
3.1.1 课程目标
自卫防身术课程的主要目标是：①提高大学生的健康素质，养成运动习惯，培养终身健身的能力；②让学生掌握一些实用的防身技能，让学生体验运动乐趣；③提高大学生的防暴能力（格斗技能和心理素质）。
3.1.2 课程结构
自卫防身术课程结构的类型应为：①选修课。让学生对自卫防身术有实质性的了解，掌握基本方法和技巧。由于是一门新课程，时间设为1学期。②专项课。由于自卫防身术的面较广，内容较多，时间设计为2至4个学期，以满足防身自卫兴趣大或要求较高的学生，掌握较多方法、技巧，具备一定的防身实战能力。③俱乐部形式。这样就能形成一个比较完善的体系，增强学习氛围。再者，学生的防身需求是阶段性的，且防身水平是参差不齐的，这种形式便可满足不同阶段、不同层次的学生学习，高手聚集互相切磋，不断提高防身能力；互相研讨，使自卫防身术全面发展；同时，也解决了学生课余锻炼的问题。
3.2 课程内容
现代课程设计要解决的核心问题就是发展学生的个性，课程内容要与学生实际相结合，意在培养学生终生健身能力。自卫防身术课程内容的设计如表1所示。
表1 自卫防身术课程内容设计表
3.3 课程实施方案
3.3.1 教学步骤
自卫防身术课程的教学步骤设计为理论学习、技能掌握和应用、素质提高这三个步骤。总体上，这三个步骤按由浅至深、从简到繁的顺序进行；同时，在教学过程还伴有这三个步骤的互相交叉，以弥补薄弱环节为目的。例如，技能教学过程，首先，对学生示范单个或组合动作，讲清力学原理和防范常识，进行技术教学；然后，设计攻防角色，进行实践演练；最后，通过具体的情景模拟训练，提高学生的实战应用能力，从而提高学生的身体和心理素质。这三个步骤是双向交叉的。
3.3.2 教学方法
自卫防身术课程是一门新兴体育课程，除了运用常规的语言法、示范法、完整与分解法、纠错法等教学方法外，还应运用以下一些非常规教学法：①多媒体教学法。由于自卫防身术要求快、准、很，所以有些技术动作采用多媒体视频教学（如快动作的慢镜头回放），更能使学生准确理解概念，比现场示范的效果好很多，放在实际应用过程中，更直观、深动、形象，方便学生学习，同时还能收集更多技术问题，有利于自卫防身术全面发展。②角色扮演法。这是指让学生扮演歹徒或受害者进行对抗练习。它把技能性、知识性、趣味性巧妙结合起来，不仅能发现问题及时纠正，还能激发学生的兴趣，使教学过程生活化、艺术化，让教学更具实效性。③条件实战。所谓条件实战，就是为了安全而又能让学生学到技战术而设定一些限制条件的实战。由于自卫防身术的击打部位是人体的要害部位或反关节部位，学生容易受伤，而只有在实战情况下应用出来的技术才能检验是否真正防身自卫，才能检验心理素质是否达到防身自卫的要求。这两个目的要同时达到，只有通过条件实战才能实现。比如，在实战中，该打对方鼻子时，只能打躯干；反关节制服对方的动作，只能做出动作不能发力……④情景练习。教师根据真实暴力事例来设计可供学生练习的情景，学生扮演其中的角色，让学生亲历侵犯过程，主要让“受害者”练习利用所学技能击退“歹徒”，如办公室自卫、公共汽车上反扒、小汽车驾驶室防暴、偏僻地方防色等，提高学生随机应变的能力。
3.3.3 教学原则
自卫防身术课程教学除了坚持体育教学一般原则（直观性原则、因材施教原则、循序渐进原则……）外，还应坚持以下4个特殊原则：①个体充分参与原则。自卫防身术对抗性较强，往往看的学生多，练的学生比较少，特别是女学生“拖拉”现象比较严重。在教学过程中要充分调动他们参与各种练习，如按实力或性别分组练习规定内容，即使在女生生理期也要引导做些局部练习。②辅助练习多样化原则。格斗防身技术是需要反复练习的，枯燥是难免的，因此，需要多样化的辅助练习，提高学生参与练习的积极性。比如，同一个击打动作，可以打脚靶、手靶，打布人，打人型靶或条件实战打真人。③安全教学原则。自卫防身术是以击中对方要害或薄弱环节为主，对抗性较强，具有伤害事故易发的特点，在教学过程中要充分考虑安全因素，最大限度地避免伤害事故发生，如认真做准备活动，严格限制在实战条件下等。④器材管理原则。自卫防身术训练器材的仿真性较强，如硅胶人型靶与活人体相似，但容易挂坏；仿真匕首、手枪等可能丢失，扰乱社会治安，因此，类似器材应该严格管理。
3.4 课程评价方案
课程评价是教师检查教学效果、教学质量，衡量是否达到课程教学目标的重要途径之一，也是反馈信息、调整教学内容、改进教学方法和提高教学质量的重要手段。自卫防身术课程评价要做到评价手段合理化、评价内容可量化。自卫防身术课程评价内容详见表2。
表2 自卫防身术课程评价方案设计表
4 结语
普通高校是我国培养人才的主要场所，多方面的原因导致高校学生体质健康水平呈下降趋势，成为“弱势群体”，社会的进步、经济的高速发展，高校、社会上暴力事件不时发生，为了保护高校学生这一“非物质财富”，进一步提高大学生的体质健康水平，普通高校广泛开设创新课程（自卫防身术）势在必行。本文综合了国内外的相关文献资料和笔者多年的实践经验，对普通高校的自卫防身术课程进行了设计，期望为广泛开设此课程提供依据。
参考文献
[1]陈工．美国女大学生自卫防身能力的实验室研究[J]．沈阳体育学院学报，2010（2）:96-102.
[2]姚煜．关于高校体育开设自卫防身学课程的探讨[J]科技信息，2007（17）.
[3]孙永武．关于构建女子防身术课程体系的研究[J]南京体育学院学报，2006, 20（5）:92-94.
[4]陈卫峰，赵满凤．高校现代女子自卫防身术教学方法之探讨[J]搏击，2007（9）.
[5]毛振明．进行新型体育教学设计的10要点[EB/OL]．新浪网http://blog.sina.com.cn/2011-11-15.